糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

糖質オフDiet さんまフィンバーガー&もずくスープ&パルテノヨーグルト!カロリー34%オフ、糖質42%オフ!

みなさん、こんにちわ。糖質オフの向いている食材として、良く利用しているのが魚です。でも魚を捌いたり、グリルで焼いたりするのは手が汚れてしまいます。そこで利用したいのが.....「さんまのすりみ」です。スーパーならたぶんどこでも販売しています。さ…

糖質オフDiet のんオイルおからハンバーグでカロリー14%オフ、糖質11%オフ!

みなさん、こんにちわ。今日の夕食は普通の日よりもカロリーオフ、糖質オフが必要になったので手作りしました。週1のカロリー&糖質制限解除なので、ランチにラーメン食べ充分なカロリーと糖質を摂ってしまったからです。※週1の糖質制限解除には理由があり…

糖質オフダイエット プラス1品の食前きゅうりで停滞期脱出か?中間報告~!そして原点回帰~!

3 いつもご愛読ありがとうございます。「そのみちほうげん」です。(^^♪(^^♪(^^♪ 1.食前きゅうりの効果はあるのか? 停滞期脱出のため、8月26日(日)から始めたきゅうりの食前食。 その本数は、なんと5日間で30本。※1食あたり2本です。 水洗いして生…

糖質オフダイエット ちりめんじゃこサラダと若鶏ソテー!

みなさん、こんにちわ。 さて、いつもは手作りごはんや、コンビニ、スーパーの簡便商品を利用してダイエットをしている僕。 今回はなんだか無性にめんどうくさくなってしまい、ファミリーレストランを利用することにしました。 最近、ファミリーレストランや…

糖質オフDiet 暑くなると販売が始まるこんにゃく麺で糖質オフ! 

皆さん、こんにちわ。 寒暖の差が激しい今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか。 昨日は15℃、今日は30℃。その差15℃。 したがって着るものは、昨日は長袖、今日はTシャツ。 服選びも気をつかわなければなりません。 おおっと、今のは前談です。 …

糖質オフdiet 夏だ!冷たい食べ物で低糖質低カロリー!

みなさん、こんにちわ。 暑くてたまりませんわ。 急に夏がきて、しかも猛暑日なんて。 さて、夏といえば涼味。 涼味とは、その名の通り、冷やして食べる食品の総称です。 去年の夏もダイエットに役立った食品が今年も販売が始まりました。 ダイエットに利用…

【バイリンガル版】コーヒーをブラックで食後に飲もう!そして体脂肪を減らそう!

皆さん、こんにちわ。 Nice to see you again! さて、皆さん、皆さんは毎日のティー、どのような種類のものを飲んでいますか? By the way,you guys,what kind of tea do you have everyday? ぼくはと言えば、 Well,I ..... 摂取量順(あくまで推定)にあげ…

【ENGLISH】At the supermarket,we bought convinient foods,and do a slim diet with low carbs! from Japan!  

This title is 「low carbs diet that you utalize cooked foods at the super market」 Hello,friends! How have you been? It's getting warmer,isn't it? At this time of summer season,It reminds me a famous melody. Here is a part of lyrics. *****…

【バイリンガル版】糖質オフDiet ダイエットにも良いとされるラム肉を使ったメニュー!

みなさん、こんにちわ。 Hello,everybody! 暑い日が多くなってきましたね。 It's getting warmer day by day,isn't it? 寒暖の差が大きいので、お体などこわさないよう、体調管理を万全になさってくださいね。 There is a temprature of big diference,you k…

糖質オフDiet ダイエットにも良いとされるラム肉を使ったメニュー!

みなさん、こんにちわ。 暑い日が多くなってきましたね。 寒暖の差が大きいので、お体などこわさないよう、体調管理を万全になさってくださいね。 さて、こちら、近所の空き地に咲いた白い花です。 初夏に1ヶ月くらい白い花が咲きます。 多分、紫陽花ではな…

【バイリンガル版】スーパーマーケットの簡便食品で糖質オフダイエット!

This title is 「low carbs diet that you utalize cooked foods at the super market」 皆さん、こんにちは。 Hello,friends! いかがお過ごしでしょうか。 How have you been? だいぶ暑くなってきましたね。 It's getting warmer,isn't it? この季節、有名…

【バイリンガル版】糖質オフDiet 糖質26gより糖質10gにする方が脂肪を燃やす体になる!COME ON!

みなさん、こんにちわ。 Hello,ladies and genteman! さて、皆さん、ダイエットは順調にすすんでいますでしょうか。 By the way,how are you on a diet,getting better? 僕は、またまた停滞期。困りましたなー。 I have been stable at same weight for 4mon…

【バイリンガル版】太ったのではなくむくみ、とりあえずビールで利尿!唐辛子で追撃、汗をかき脂肪を燃やそう!

皆さん、こんにちわ。 Hello,friends! 実はこの1週間で体重が3㎏ほど増えてしまいました。 Actually,Ive been gaining weight about 3kg. いつも通りに糖質オフの食事をしているのに、なぜ? I've been on a low carbo diet for 16 months,but why? 脚をみ…

糖質オフDiet 糖質26gより糖質10gにする方が脂肪を燃やす体になる!

みなさん、こんにちわ。 さて、皆さん、ダイエットは順調にすすんでいますでしょうか。 僕は、またまた停滞期。困りましたなー。 と雑誌を読んでいたところ役に立ちそうな情報を見つけました。 ☆☆☆【注目】☆☆☆ そもそも痩せるっていうのはどういうこと? 答…

【バイリンガル版】調理不要、切るだけ、ほぐすだけ、盛るだけの糖質オフダイエット!

皆さん、こんにちわ。 Hello,guys! めぐるよ、めぐるよ、時代はめぐる~。 Coming,coming,new era is coming! 令和になって、もう1週間が経過しようとしています。 Hiesei turned into Reiwa、spent one week! 世の中は10連休のところが多いようですが、僕は…

【バイリンガル版】カップ麺よりはやくできるコンビニ商品で糖質オフDiet!

みなさん、こんにちわ。 Hello,everybody! 最近はなんでも手間がかかると思ってしまい、なかなか調理に気のりがしないなー。 Recently,I think that everything takes long time,I am reructunt to make meals. ということで、仕事帰りにコンビニに立ち寄る…

カップ麺よりはやくできるコンビニ商品で糖質オフDiet!

みなさん、こんにちわ。 最近はなんでも手間がかかると思ってしまい、なかなか調理に気のりがしないなー。 ということで、仕事帰りにコンビニに立ち寄る僕でした。 FM,711,LOWSON,MINISTOP...いろいろあるのですが 今回はセブンイレブンさんにお世話になりま…

調理不要、切るだけ、ほぐすだけ、盛るだけの糖質オフダイエット!

皆さん、こんにちわ。 めぐるよ、めぐるよ、時代はめぐる~。 令和になって、もう1週間が経過しようとしています。 世の中は10連休のところが多いようですが、僕は通常どおり土日だけの休みで、10連休組にちょっと嫉妬。 さて、前談はこの位にして、今日の晩…

糖質オフdiet 手作り晩ごはん!ごはん抜き、おかずのみで糖質オフ!

皆さん、こんばんわ。 今回は糖質オフの方法のひとつ、ごはん抜きとしました。 おかずのみ食べますので、抜いたごはんの分だけ、分量を増します。 1.晩ごはんのセット 左から時計回りに ①肉鍋 ②めかぶ ③とまと ①肉鍋 材料は、豚肉、しらたき、ぶなしめじ、…

太ったと思ったらむくみ、対処療法はビールを飲んで利尿!唐辛子で追撃、汗をかき脂肪を燃やそう!

皆さん、こんにちわ。 実はこの1週間で体重が3㎏ほど増えてしまいました。 いつも通りに糖質オフの食事をしているのに、なぜ? 脚をみたら、どうやらむくんでいるようなのです。 そういえば、おしっこの回数も量も少ないようだ。 こういう時はカリウムの多…

平成(20190430)おわり令和(20190501)へ!時代が代っても続く糖質オフダイエット!

【糖質オフダイエットシリーズ】 皆さん、こんにちわ。 2019年4月30日、平成が終わった。 そして2019年5月1日から令和が始まった。 生きている間に時代の移り変わりを体験できるのは、日本ならではのことと思います。 西暦だけの国では世紀の代わり目に生…

糖質摂取目標43g まで。コンビニ商品での組み合わせ!

皆さん、こんにちは。 糖質オフダイエットを始めて、一年半ほど経過しました。 ダイエット方法はアレンジして進めてきて、現在の糖質摂取目標は1食あたり43gまでとしています。 今回ご紹介するのはコンビニ商品の組み合わせで糖質43gを実現するものです。 …

スーパーが販売している直ぐ食べれる食品で糖質オフダイエット!

糖質オフダイエットシリーズ! 皆さん、こんにちは。 家の周りでは桜がどんどん開花していますよ。この辺りのピークは今週の金曜日から日曜日位の予想です。 しかし、金曜日は雨予想ですので、花見は早めのアプローチが良いでしょう。 前段はこの辺にして、 …

コンビニの参鶏湯でカロリー50%オフ、糖質77%オフ!

皆さん、こんにちわ。 さて、季節はすっかり春めいて気温も上昇し、今朝は2~3分咲きだった桜のつぼみが一気に満開の兆しです。 今週末に桜を楽しむことができるか、はたして.....。 前談はこの位にして、ご紹介するのは、コンビニをどのように活用すれば糖…

お元気ですか?長寿と若返りの鍵は免疫力強化!納豆とねばねば食品が効く!

皆さん、こんにちわ。 糖質オフで調子が悪くなっては元も子もありませんよね。 ダイエットの悩みといえば、カサカサの肌になること。 そこで、注目したいのが、皆さんご存知の納豆です。 「納豆+ネバネバ食品」で免疫アップ! ぼくは、ほぼ毎日納豆を食べて…

糖質オフDiet関連情報!主食は「全粒穀物」が断然おすすめ!白い炭水化物は体の毒だから!

1.エネルギーとして糖質をとらなければならないは、大間違いです。日本人は遺伝的に糖尿病になりやすいといいます。日本人が米を主食、にするようになってから、たった2000年。糖質を上手に処理する体になっていないのです。ですから糖尿病になりやす…

コンビニでダイエット 筋肉増強を意識した高たんぱく、低カロリー、低糖質のランチ!

糖質ダイエットオフシリーズ! 皆さん、こんにちは。 春なのに~、またまだ冷え込みが続く北日本であります。 山脈の雪は融けるどころか増えているではありませんか。 早く春を感じたいと思いませんか。 さて、前談はこの辺にして、本題にはいります。 久し…

コーヒーをブラックで食後に飲もう!そして体脂肪を減らそう!

皆さん、こんにちわ。 さて、皆さん、皆さんは毎日のティー、どのような種類のものを飲んでいますか? ぼくはと言えば、 摂取量順(あくまで推定)にあげますと、 第1位:ドリップコーヒー 第2位:インスタントコーヒー 第3位:抹茶 第4位:ほうじ茶 第…

令和 初投稿 焼き鳥&卵焼き丼で低カロリー、低糖質、低価格のトリプル効果!

皆さん、こんにちわ。 新元号「令和」が発表されましたね。 世界の関心は、脱中国、初の日本万葉集が元となる新元号。 世界的に注目されているなと思いました。 さて、前置きが長くなりました。 今回お届けするのがダイエット実践者にとって3つの効果がある…

かに玉と肉そぼろ豆腐の2つを食べて腹八分目以下!カロリー360kcal前後!

糖質オフダイエットシリーズ! みなさん、こんにちわ。 さて、昔から食べすぎに注意、腹八分目までしようと言われております。 これは昔の人の経験則なのですが、科学的に検証された結果、腹八分目は老化を遅くすることがわかっています。 腹八分目は、摂取…