糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

糖質オフダイエット 手作りでカロリー56%オフ、糖質58%オフの晩御飯!

みなさん、こんにちわ。 さて、最近のテレビ番組なんですが、食べ物の栄養や効能は何かみたいな番組が多いですよね。 その後、スーパーから特定の商品が品切れになるという話を良く聞きます。 持論ですが、一時的なとびつきでは健康効果がすぐでるわけはない…

糖質オフ 焼き肉は糖質ほぼzero!ポークステーキとサラダバーでダイエット!

皆さん、こんにちは。 毎日の食事、考えるのも嫌になる日がありませんか? まさに今日がその日です。 こうなったら無理をせず、外で食事しましょう。 ダイエット中に便利なお店といえば、焼肉系レストランです。 ぼくの行く店はメインディッシュに牛か豚か鳥…

糖質オフダイエット 少食の方、コンビニのおにぎり「辛子明太子」は糖質少ない!

皆さん、こんにちは。 今日は寒い➰。 日本をおおう寒波のおかげで氷点下であります。 さて、久しぶりにコンビニ商品でダイエットとなりました。 カロリーと糖質を考えると、弁当よりは麺、麺よりはおにぎりとなります。 コンビニのおにぎりの糖質量は、一個…

糖質オフダイエット 手作り丼!あさつきと油揚げと豆腐と溶き卵!

みなさん、こんにちわ。 ぼくは子供の頃、結構な田舎に住んでいたので、山や川の幸が豊富にありました。 中でも手軽に手に入ったのが、浅葱(あさつき)です。 春先になると畑や畑の土手に結構ありました。 根っこの部分は少し膨らんでいて、ネギっぽいです…

糖質オフダイエット 手作りの鍋焼き風うどんでカロリーオフ、糖質オフ!

みなさん、こんにちわ。 今回はスーパーの通常の食品でどの程度のカロリーオフ、糖質オフが実現できるのかチャレンジしてみました。 以前から目をつけていたのが、鍋焼きうどんです。 しかし、糖質表示を見るとだいたい56g〜65g程度あります。 この糖…

糖質オフダイエット スナック菓子を食べても大丈夫!糖質30%オフだから!

みなさん、こんにちわ。 数日ぶりに投稿します。 普段の糖質オフ生活からか、食品スーパーやドラッグストアで糖質オフ商品を探すくせがついています。 今回見つけたのはこちらの商品! 米粉を使って作ったスナック菓子です! 1.商品情報 岩塚製菓の「Natur…

糖質オフダイエット もつ煮込みラーメンを食べて、カロリー592kcal、糖質39gとそれぞれ目標値以下!

みなさん、こんにちわ。 今日のランチです。 仕事は休みなので家で主夫のクッキングです。 材料はスーパーマーケットで買い出し。 麺類の糖質オフには、かさ増し材料として糸コンやしらたきを使っていますが、今回はそれらを使わずにもやしに変更。 結果、揃…

糖質オフダイエット 寒い!身体暖まる味噌ラーメンでカロリーオフ、糖質オフ!

皆さん、こんにちは。 今朝はマイナス10度とかなり冷え込みました。 日中も強い風が吹いて気温が上がらず僕の身体は冷えたまま。 さすがに暖かいものが食べたい。 と、頭に浮かんだのが、味噌ラーメンです。 さあ、味噌ラーメンいってみようか。 1.出来上が…

糖質オフダイエット ご飯に煮豆とはんぺんでかさ増し!カロリー38%オフ、糖質15%オフ!

皆さん、こんにちわ。 今日も晩ごはんの時間がやってまいりました。 毎日メニューを考えるのは本当に大変なことだと思います。 とはいいつつも、何か糖質オフに役立つ食材はないか。 探しましたよー。 あった、あった、ありました。 答えは後のお楽しみ! 1…

糖質オフダイエット むつきの疲れを癒しに温泉へ!後は牡蠣鍋でカロリー50%オフ、糖質74%オフ!

みなさん、こんにちは。 新しい年になって既に1ヶ月が経とうとしています。 猪年のせいか、勢いがつきすぎて少し疲れが溜まってしまいました。 僕の癒しは、温泉に入って睡眠をとって食事をとって。 ということで、先ずは温泉です。 1.岩手県雫石町のゆこ…

糖質オフダイエット コンビニ商品大活躍!恵方巻はお預け!

皆さん、こんにちわ。 さて、巷のスーパーやコンビニさんではしきりに恵方巻のチラシを出し予約を受け賜っている状況ですね。 数年前までは、そんなに流行りではなく、こんなにブームになるとは思いませんでした。 僕は初詣出に行ってないので、恵方巻を食べ…

糖質オフダイエット ごはん食べても低カロリー、低糖質!

みなさん、こんにちは。 お正月太りがやっと解消されました。 朝体重が79.5kg。 12月下旬なみに回復。 超嬉しいです。 さて、みなさん、今日は何をたべましたか? 僕はこれです。 1.さんまみりんと高野豆腐の肉詰め いわゆるたんぱく質が多く低糖質なおかず…

糖質オフダイエット 小腹に入れるスンドゥブチゲ増量!カロリー200kcal 糖質13g!

みなさん、こんにちわ。 休みの日にネットサーフィンしていると時間がどんどん過ぎていきます。 ああ、もう2時間も経ったか、すると、小腹に何か入れたいと思ってしまいました。 時間がたっぷりあるにもかかわらず、調理は面倒なので簡単にできないかと食品…

糖質オフダイエット 裏ワザオムレツ!?で晩ごはん!カロリー33%オフ、糖質12%オフ!

こんにちわ、みなさん。 今回は1個10円相当の卵を2個使って、オムレツ作りに挑戦! ※こちらはイメージ画像です。 今回の出来上がりは最後までお楽しみに! しかし、素人がふわとろオムレツを作るには相当な技術が必要と聞きます。 先日テレビで誰でもふ…

糖質オフダイエット ご飯を80g食べ、とろろ昆布で血圧下げる!カロリー67%オフ、糖質26%オフ!

皆さん、こんばんわ! さて、先日のことです。 年1回の健康診断がありました。 今回はなぜか血圧が高目で、問診の医師からも「高いね」とのお言葉を頂戴してしまいました。 少し、がっかりしてしまいました。 が、しかし、落ち込んではいられません。 血圧…

糖質オフダイエット 畑のお肉でカロリー14.4%オフ、糖質31%オフ!

みなさん、こんにちわ。 さて、毎日毎日何を食べたらよいか迷いますね。 週替わりでメニューを決めているわけではありませんし、主婦(主夫)の皆さんの苦労が分かります。 今日の主食は、チラシ寿司のミニです。 これを1パック食べてしまうと糖質オーバー…

糖質オフダイエット 油揚げを餃子の皮に置き換え!おにぎり一個食べれます!

みなさん、こんにちわ。 今回は餃子がものすごーく食べたくなって、食べる量を減らして糖質を抑えようとするつもりでしたが止めました。 たくさん食べれてお腹も満腹でしかも糖質オフも実現する、わがままダイエットなのです。 餃子の糖質を抑えるには、皮を…

糖質オフダイエット お粥を白米の代わりに、海藻を野菜の代わりにしてカロリーたったの300kcal!

みなさん、こんにちわ。 さて、糖質制限ダイエットですが、主食を抜かない作戦を現在進めているわけですが、ごはん類を抜かずにカロリーと糖質を下げることができます。 これは、どなたでも知っている、お粥を利用する方法です。 お粥は、ごはん茶碗1杯分で…

糖質オフダイエット リンゴをごはんの代わりにして糖質はたったの15.5g!

みなさん、こんにちわ。 さて、今夜の晩ごはんです。 主食のごはんを用意しようと思ったのですが、残念ながら誰かが食べてしまったらしく電気釜の底は空でした。 他にめぼしい糖質商品が無かったのでリンゴで代用することに! けれども丸ごと1個食べると糖…

糖質オフダイエット 主食を抜かないは正解だった!米が持つ健康機能性の新発見!

みなさん、こんにちわ。 いろんなダイエット法がありますが、誰しも健康的にダイエットしたいとお考えかと思います。 さて、これまでの僕の糖質オフダイエットの経過を簡単に説明しますと、始めた頃は夜だけごはんを抜きというのをやっていました。 当初数カ…

糖質オフダイエット マツコの知らない世界で照会された蒙古タンメン中本おにぎり雑炊を食べてみた!

こんにちわ。 先日、マツコの知らない世界でカップ麺オタクが数多くのカップ麺を紹介していたのですが、その時に紹介されたのが蒙古タンメン中本おにぎり雑炊です。 元は商品名がセブンプレミアムの蒙古タンメン中本というカップ麺なのですが、それから麺が…

糖質制限ダイエット 節約生活、家のストックで夕食準備、しかも低カロリー、低糖質! 

みなさん、こんにちわ。 年末、年始はだいぶお金が飛んだので、給料日まで節約生活といきます。 今晩の夕食は、家にあるもので用意することに! もちろん、低カロリー及び糖質オフを意識して準備します。 1.中華風スープ こちらの材料、実は、ラーメンスー…

糖質オフダイエット お正月太りよ、さようなら!

さん、こんにちは。 さて、お正月に立てた今年の目標、減量11.5kgに向けてよやくスタートを切りました。 昼はランチボックスで全体的にカロリーを抑え、夜はどうしようかな。 ◆1月6日の夜 すき焼きにしてみました。 すき焼きならば、糖質の少ない肉…

2019平成最後の糖質オフダイエット 神頼みと減量達成のための9つの抱負!

新年明けましておめでとうございます。 更なるダイエットに向けて、今年の目標を宣言いたします。 目標無きところに成果はありません。 全てのことに共通しますが、 ①計画➡②実施➡③確認➡④改善の4つをサイクリックに続けることが成功の秘訣と 言われています…

糖質オフダイエット 新年食べ過ぎ納め!明日からカロリーオフ!

新年明けましておめでとうございます。 明日から本格的な糖質オフダイエットに入るため、今年の食べ過ぎ納めといきましょう。 お店は全国Fcの「ひな野」です。 自然食を販売するお店です。 ★一皿目 ・結び昆布 ・酢豚 ・天ぷら ・玉こん ・寿司(イカ、サーモ…

糖質オフダイエット2018まとめ!さようなら脂肪、停滞期終わり9.5kg減量に成功!

みなさん、新年明けましておめでとうございます。2!18年の師走が一気に押し寄せ通り過ぎて行きました。そして2019年。 過去3度のダイエット大失敗からこの1年間糖質オフダイエットに取り組み、 マイナス9.5kgを実現。1年を振り返り反省するとともに…

ランチ持参でダイエット 停滞期脱出成功、ひと月マイナス3kg!

みなさん、こんにちわ。 1.信じられないことが起こった! 11月中旬に81.5kgだった体重が、今日はなんと78.5kgになっていたのです。 8ヶ月も停滞期だったのに、この1ヶ月でマイナス3kg。 これにはさすがにビックリしてしまいました。 2…

糖質オフ 主食は乾燥おからパウダーで作ったポテト風サラダ!カロリー44%オフ、糖質88%オフ!

みなさん、こんにちわ。 Xmasイブですから糖質オフケーキと行きたいところですが、残念、今回は乾燥おからパウダーなる商品を使い夕食を作りました。なんとあの100円ショップのキャンドゥで売っていたんですよ!さて、今日の夕食はこちらです。 <仮…

糖質オフ 主食を「のんオイルおからハンバーグ」に置き換え!カロリー14%オフ、糖質11%オフ!

みなさん、こんにちわ。今日の夕食は普通の日よりもカロリーオフ、糖質オフが必要になったので手作りしました。週1のカロリー&糖質制限解除なので、ランチにラーメン食べ充分なカロリーと糖質を摂ってしまったからです。※週1の糖質制限解除には理由があり…

糖質オフダイエット コンビニで糖質43gまで!約2500アイテムから3品チョイス!

Hello,everybody! I haven't put a convini diet for a long time. By the way,do you think how many items are there in a conviniencestore? In 711 case,they say there are 2500 items. This time,I am at the family marcket,probably same as 711. Th…