糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

コンビニダイエット!参鶏湯でカロリー50%オフ、糖質77%オフ!

皆さん、こんにちわ。 さて、季節はすっかり春めいて気温も上昇し、今朝は2~3分咲きだった桜のつぼみが一気に満開の兆しです。 今週末に桜を楽しむことができるか、はたして.....。 前談はこの位にして、ご紹介するのは、コンビニをどのように活用すれば糖…

お元気ですか?長寿と若返りの鍵は免疫力強化!納豆とねばねば食品が効く!

皆さん、こんにちわ。 糖質オフで調子が悪くなっては元も子もありませんよね。 ダイエットの悩みといえば、カサカサの肌になること。 そこで、注目したいのが、皆さんご存知の納豆です。 「納豆+ネバネバ食品」で免疫アップ! ぼくは、ほぼ毎日納豆を食べて…

炭水化物の摂りすぎにご注意!糖質とるなら全粒穀物が最適!

1.エネルギーとして糖質をとらなければならないは、大間違いです。日本人は遺伝的に糖尿病になりやすいといいます。日本人が米を主食、にするようになってから、たった2000年。糖質を上手に処理する体になっていないのです。ですから糖尿病になりやす…

コンビニでダイエット 筋肉増強を意識した高たんぱく、低カロリー、低糖質のランチ!

糖質ダイエットオフシリーズ! 皆さん、こんにちは。 春なのに~、またまだ冷え込みが続く北日本であります。 山脈の雪は融けるどころか増えているではありませんか。 早く春を感じたいと思いませんか。 さて、前談はこの辺にして、本題にはいります。 久し…

コーヒーをブラックで飲もう!コーヒーで体脂肪を減らそう!

皆さん、こんにちわ。 さて、皆さん、皆さんは毎日のティー、どのような種類のものを飲んでいますか? ぼくはと言えば、 摂取量順(あくまで推定)にあげますと、 第1位:ドリップコーヒー 第2位:インスタントコーヒー 第3位:抹茶 第4位:ほうじ茶 第…

令和 初投稿 焼き鳥&卵焼き丼で低カロリー、低糖質、低価格のトリプル効果!

皆さん、こんにちわ。 新元号「令和」が発表されましたね。 世界の関心は、脱中国、初の日本万葉集が元となる新元号。 世界的に注目されているなと思いました。 さて、前置きが長くなりました。 今回お届けするのがダイエット実践者にとって3つの効果がある…

かに玉と肉そぼろ豆腐の2つを食べて腹八分目以下!カロリー360kcal前後!

糖質オフダイエットシリーズ! みなさん、こんにちわ。 さて、昔から食べすぎに注意、腹八分目までしようと言われております。 これは昔の人の経験則なのですが、科学的に検証された結果、腹八分目は老化を遅くすることがわかっています。 腹八分目は、摂取…

ビジーデイ!コンビニで全粒粉サンドインチで糖質オフ、0ゼリーでカロリーオフ!

みなさん、こんにちわ。 今月初めに決算期、なので例年のごとく繁忙期なのであります。 金曜日なのでアフターファイブといきたいところですが、残念! 残業なのであります。 しかし、腹が減っては戦ができない、かといって時間もない。 簡便商品で夕食を済ま…

手作り 醤油バタースパゲティー風の晩ごはんでカロリー260kcal 、糖質18g!

みなさん、こんにちわ。 糖オフダイエットシリーズ。 いつも熟考するのは、カロリーを抑え、糖質を抑え、量はできるだけ多くなんです。 バランスをとっていくことで、頭脳も鍛え、ダイエットも進むと思っています。 少し前置きが長くなってしまいました。 今…

驚き低糖質!焼ビーフン(油揚げ増量)でカロリー36.7%オフ、糖質41.7%オフ!

みなさん、こんにちわ。 糖質オフダイエットシリーズ。 今日の晩御飯は、先日購入した焼きビーフンの残りを利用して作ります。 カロリーと糖質を抑えるため、相方と半分にします。 なので、そのままでは食べる量が少なくなりますから、油揚げで増量します。 …

新 おぼろ豆腐+低糖質カレーでカロリー35.5%オフ、糖質49.7%オフ!おまけにコストも安い!

みなさん、こんにちわ。 糖質オフダイエットシリーズ! 今日の晩御飯です。 先日購入した100円ショップダイソーの低糖質カレーをついに食べることに! しかし、カレーは低糖質でも、ごはんは高糖質。 ごはんを半分にして食べる方法はありますが、それでは量が…

コンビニのプロテイン入りドリンクで筋量増やし代謝を増やす!新商品!

皆さん、こんにちわ。 糖質オフダイエットシリーズ! さて、普段のダイエットでは、カロリーの減量や糖質の減量に勤しんでいますよね。これは余分なものを減らすという考え方に基づきます。 ダイエットには逆にを増やし消費エネルギーを増やすという方法もあ…

低糖質ブレッドに焼きビーフンをサンド!カロリー65%オフ、糖質30%オフ!

皆さん、こんにちわ。 糖質オフダイエットシリーズ! 今回は、普通にお店で売っている糖質オフでない商品と低糖質商品を組み合わせて、低カロリー、低糖質でかつ量が丁度よい食事を作ります。 1.焼ビーフン! こちらの商品、一袋1人前で130g、189kc…

100円ショップダイソーの糖質オフカレー2種類!

皆さん、こんにちわ。 糖質オフダイエットシリーズ! 以前、100円ショップ(cando)で見つけ、積極的に利用していた糖質オフのレトルトカレーですが、今は売っていません。 100円ですごくお得感があったのですが、同じものがドラッグストアで売っていま…

大盛牛丼でカロリー13%オフ!糖質84%オフ!

皆さん、こんにちわ。 糖質オフダイエットシリーズ! 今日は、週1回1食だけ何を食べても良い日です。 ラーメンか牛丼か、ラーメンの幸楽苑か牛丼のすき屋か。 選んだ基準は、どっちが糖質少なそうか?でした。 結局、肉の方が糖質少ないというイメージから…

手作りの白魚めかぶ丼と絹オムレツ!カロリー480kcal、糖質42g!

皆さん、こんにちわ! さて、日々糖質オフダイエットに勤しんでいる今日このごろです。 もはや、努力しているのではなく、習慣の域に達したといっても過言ではないでしょう。 今回のメニューは、ごはんという糖質を減らした分、何をかさましするか、スーパー…

糖質オフDiet 豆腐サラダとこんにゃく焼きそばでカロリー41%オフ、糖質7%オフ!

ん、こんにちわ! Helo everybody! 毎日スーパーで買い物していると、たまにお買い得品があります。 Shopping at the supermarket everyday,rarely I can fine low price foods. 今日のお買い得品はこちら! Today this is it! 相模屋さんの豆腐サラダ! TOF…

アボガド丼(ライスなし)と餃子3っでダイエット!

みなさん、こんにちわ。 今日もスーパーでお買い物です。 野菜売り場にて、普段から気になっているアボガド! 料本に度々登場するアボガド丼に挑戦! しかし、相方はアボガドが好きではないといってたしな。 少し躊躇しましたが結局1個購入。 できあがりは…

糖質オフdiet  チーズ絹揚げステーキ!カロリー25%オフ、糖質7%オフ!

皆さん、こんにちわ。 ダイエットの調子はいかがでしょうか。 ぼくの方は、12月から始めた手作りランチボックスのお陰で停滞期脱出を図ることができました。 しかし、体の慣れというのは恐ろしいものです。 たった2ヶ月で4回目の停滞期が来てしまいました…

糖質オフdiet 軽く運動、カロリー消費して森永のおいしい低糖質プリンを食べる!

みなさん、こんにちは。 さて、久しぶりに軽い運動をしました。 仲間二人と三人でボーリング! 2ゲーム、約一時間。 消費エネルギーはおおよそ50kcal。 ※参考までに、ボーリングは1人30分くらい連続プレイで約80kcal 消費すると言われています。 ちなみに、…

糖質オフDiet 手作りの特大丼ちゃわん蒸しでお腹一杯!カロリー17%オフ、糖質76%オフ!

みなさん、こんにちわ。 今回の晩御飯ですが、先日購入した舞茸、在庫のかまぼこ、煮豆をどのように使おうか考えていました。※煮豆は結局使用せず。 そこで思いついたのが、ちゃわん蒸し! 卵の在庫もあるし、ちょうど良い。 一人で食べるので、特大を作れば…

糖質オフDiet 酢飯が持つ効果に期待!Soちらし寿司丼食べる!

皆さん、こんにちは。 今回は週一回1食だけ糖質オフ解禁デー! 夕食をそれにしました。 やったー、と思いつつも、糖質オフ考えています。 来たところは和風レストラン。 メニューは、そば、寿司、カツ丼、定食がずらり。 ページをペラペラめくり、何回も行っ…

糖質オフDiet  合計糖質43g以下の組み合わせ、ランチ編!

みなさん、こんにちわ。 仕事が忙しい時はどうしてもランチがないがしろになってしまいます。 そして、残念ながらランチボックスもありません。 なんとかお昼をゲットしようと今回はドラッグストアで買い物しました。 もちろん糖質オフを意識し、糖質量43g…

糖質オフダイエット 手作りでカロリー56%オフ、糖質58%オフの晩御飯!

みなさん、こんにちわ。 さて、最近のテレビ番組なんですが、食べ物の栄養や効能は何かみたいな番組が多いですよね。 その後、スーパーから特定の商品が品切れになるという話を良く聞きます。 持論ですが、一時的なとびつきでは健康効果がすぐでるわけはない…

焼き肉は糖質ほぼzero!ポークステーキとサラダバーでダイエット!

皆さん、こんにちは。 糖質オフダイエットシリーズ! 毎日の食事、考えるのも嫌になる日がありませんか? まさに今日がその日です。 こうなったら無理をせず、外で食事しましょう。 ダイエット中に便利なお店といえば、焼肉系レストランです。 ぼくの行く店は…

糖質オフダイエット 少食の方、コンビニのおにぎり「辛子明太子」は糖質少ない!

皆さん、こんにちは。 今日は寒い➰。 日本をおおう寒波のおかげで氷点下であります。 さて、久しぶりにコンビニ商品でダイエットとなりました。 カロリーと糖質を考えると、弁当よりは麺、麺よりはおにぎりとなります。 コンビニのおにぎりの糖質量は、一個…

糖質オフダイエット 手作り丼!あさつきと油揚げと豆腐と溶き卵!

みなさん、こんにちわ。 ぼくは子供の頃、結構な田舎に住んでいたので、山や川の幸が豊富にありました。 中でも手軽に手に入ったのが、浅葱(あさつき)です。 春先になると畑や畑の土手に結構ありました。 根っこの部分は少し膨らんでいて、ネギっぽいです…

糖質オフダイエット 手作りの鍋焼き風うどんでカロリーオフ、糖質オフ!

みなさん、こんにちわ。 今回はスーパーの通常の食品でどの程度のカロリーオフ、糖質オフが実現できるのかチャレンジしてみました。 以前から目をつけていたのが、鍋焼きうどんです。 しかし、糖質表示を見るとだいたい56g〜65g程度あります。 この糖…

糖質オフダイエット スナック菓子を食べても大丈夫!糖質30%オフだから!

みなさん、こんにちわ。 数日ぶりに投稿します。 普段の糖質オフ生活からか、食品スーパーやドラッグストアで糖質オフ商品を探すくせがついています。 今回見つけたのはこちらの商品! 米粉を使って作ったスナック菓子です! 1.商品情報 岩塚製菓の「Natur…

もつ煮込みラーメンで、カロリー592kcal、糖質39gとそれぞれ目標値以下!

みなさん、こんにちわ。 糖質オフダイエットシリーズ! 今日のランチです。 仕事は休みなので家で主夫のクッキングです。 材料はスーパーマーケットで買い出し。 麺類の糖質オフには、かさ増し材料として糸コンやしらたきを使っていますが、今回はそれらを使…