糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

糖質オフDiet ラドン岩盤浴!脂を溶かし、心も体もリフレッシュ! <spa resort>

*********************** 赤い風車URL:akaifusya.com************************* 皆さん、こんにちわ。 1.疲労を感じた時 さて、みなさん、最近なんとなく疲れているなとか怠いといったことを感じとはありませんか。 私達は、月1度程度、岩手県の鶯宿温泉…

糖質オフDiet 牛丼でカロリー13%オフ!糖質84%オフ!

皆さん、こんにちわ。 糖質オフダイエットシリーズ! ラーメンか牛丼か、ラーメンの幸楽苑か牛丼のすき屋か。 選んだ基準は、どっちが糖質少なそうか?でした。 結局、肉の方が糖質少ないというイメージから、すきやに決定! メニューをあれこれ見ていると..…

糖質オフDiet 週一回1食は好きな食べ物を摂る!だから続くんです!

皆さん、こんにちは。 暑い日が過ぎ去り、秋(*`・ω・)ゞね。 ダイエット中の皆さんは、秋の味覚に舌鼓を打ちたいのでは...>>.>>>>。 でも直ぐとびつくのは危険です。 しかし、自己満足は得たい。 ご安心ください。 週一回1食なら旨いもん好きなだけ食べても…

糖質オフdiet 好きな食べ物を食べる日!お肉系で至福の時!

皆さん、こんにちは! 早いもので、前回の至福の時から一週間が経ちました。 庶民のぼくは、ファミレスBDに来ています。 さすがにハンバーグ系メニューは多すぎる。選ぶのに一苦労。 ダイエット中の皆さんはどうでしょうか。 そこで、おすすめの一つはこちら…

糖質オフDiet ピカタフレンチトーストでカロリー57%オフ!糖質も74%オフ!

みなさん、こんにちわ。今回は食パンと卵を使ってカロリーオフ、糖質オフの食事を作ってみました。卵の糖質は100gあたり0.3gと非常に少なく、是非活用したい食材です。溶き卵を染み込ませるフレンチトーストは、パンをかさ増しするアイデアですが、焼く時に…

糖質オフDiet 特製みそラーメンでカロリーオフ、糖質もオフ!

みなさん、こんにちわ。 先週の日曜日にラーメンとおにぎり、唐揚げのセットを食べたばかりなのに、それなのにまたラーメンが食べたくなってしまいました。 これがいわゆるディザイア(切望)というものなのか。 みなさんも同じような体験をしたことありませ…

糖質オフDiet 週1回1食だけ好きなものを食べる日!だから食べて痩せる!

今日はこちらのお店にきました。以前、盛岡にいったときから気になっていました。あの盛岡のラーメン店「柳屋さんの生麺販売店」です。 以前は〇っ〇〇っ〇弁当さんだったそうなんです。弁当屋さんの面影が少し残っていますが、中はしっかり改装されていまし…

糖質オフDiet 豆腐グラタンで忙しいあなたもレンジで3分チンするだけ!

訪問有難うございます。 今日の夕食、豆腐関連のレシピです。 ※イメージ画像 1.材料 ①豆腐グラタンの元 ②ブロッコリー(茹でてあるもの) ③サラダチキン ④シュレッドチーズ 2.調理方法 ①豆腐グラタンの中身を耐熱トレーに開ける ②ブロッコリー、サラダチ…

糖質オフDiet 糖質の性質と1日の摂取量の目安!

みなさん、こんにちわ。 糖質制限実践中ではありますが、今やっていることが本当にあるべき糖質制限なのか考えようと思います。 糖質は全く摂らなくてよいわけではなく、適度に摂る必要があるのですが理解が浅いからです。 また、減量効果がそれほど出ないと…

バイリンガル 糖質オフDiet たっぷり食べてカロリーオフ、ダブルオフ!

なさん、こんにちわ。 Hello guys! 糖質オフダイエットをしていると、どうしてもおいしいものに目が行きやすいです。 You are on a diet every day,you are luerd by good taste foods. だからこそ、週1回1食だけ、自分にご褒美を上げるわけです。 That's …

糖質オフDiet 良質な水で美しく痩せ若返る!1日2.5リットル以上飲む!

みなさん、お元気ですか♡Hello how have you been ? (^^♪(^^♪(^^♪smile,simle,smile 1.温泉に行ってサウナに入った後に I went a onsen,and after I took a sauna ..... 休憩室でテレビを見ていた時 When I watched the TV in the rest room アメリカ人女…

バイリンガル 糖質オフDiet 糖質オフパンを食べながら雑談、突然蘇ったアメリカ旅行失敗談!

皆さん、こんにちわ。 今回は糖質オフの話は少しだけです。 代わりに英会話仲間のギリシャのトイレに触発されて思い出したアメリカ旅行の大失敗談を投稿します。 Hello everybody! At this time,I'll talk about a low-carbo diet a little bit. In stead of…

バイリンガル 糖質オフDiet 食前に酢トマト!血糖値上昇抑え肥満ホルモン抑制!

みなさん、こんにちわ。Hello everybody! いつもご覧頂きありがとうございます。Thank you for reading my blog entries everyday. さて、みなさん、今日は何の日でしょうか?So you know,what day is today? 実は週1回の通常ランチの日です。You might kno…

糖質オフDiet 糖質一人分18g パプリカ・ズッキーニのコンソメ煮!

みなさん、こんにちわ。 今日の晩ごはんです。 糖質オフの最も手っ取り早い方法である炭水化物抜きです。 糖質オフの食事で悩んだら、この方法が一番簡単かも。 つまり、ごはん抜き、パン抜き、麺類抜き。 ★★★晩御飯はこちら★★★ ★★★★★★★★★★★★★ 1.材料(2…

糖質オフDiet 体重が減らなくなったあなたに酢タマネギの薦め!

みなさん、こんにちは。 さて、ダイエットの悩みのひとつと言えば、糖質オフしているのに、ぴたーっと体重減少しなくなったということではないでしょうか。 これまでも色んなオプション方法で体重減少をきましたがひとつもうまくいかず。 どうしようかな〜と…

糖質オフDiet 小腹に効くライザップのドリンク!

皆さん、こんにちは。 今日はなぜか炭酸飲料が無性に飲みたくなり、コンビニFMにやってきました。 ふだん僕はコーラゼロを愛飲していますが別の商品を探すことに。 ゼロ炭酸は他のメーカーでも出しているのですが、僕にとっては嫌な後味がのこり、口の中がな…

糖質オフDiet 筋肉増で基礎代謝向上!鶏肉が効く!

皆さん、こんにちは。 さて、歳をとってくると基礎代謝が減ってきます。 ですから、いつもどうりの食事を続けているとカロリー過多になり、太ってくるわけです。 また、運動不足の方は筋肉も減ってきます。 これが体重増加に拍車をかけます。 そこで、あるひ…

糖質オフDiet スパリゾートのラビスタ安比高原で夕食!週一度1食だけの旨いもん!

皆さん、こんにちは。 糖質オフダイエットの悩みと言えば、食事が美味しくない!これにつきるのではないでしょうか。 ですから、旨いもん、食べたーいとなり、でもダイエット中だし、葛藤にさいなまされてまいりましたね~。 でもご安心下さい。 食べたいも…

糖質オフDiet 昼食(ランチ)は寿司、夕食(ディナー)はスパゲティー!案外糖質オフ!

みなさん、こんにちは。 ダイエット中の皆さんの悩みのひとつに、何を食べたらよいかというのはありますよね。 そこで、僕が食べた昼食(ランチ)と夕食(ディナー)を紹介します。 ◆昼食(ランチ) 職場の近くのファミマでランチ。 外は台風のように強い風…

糖質オフDiet パットとわかる糖質の少ない食品グループ16選!

こんにちは、みなさん。 今回は、「ここだけ知りたい」を投稿します。 時間を効率的に使いたい方向けにサクッとサッと見る内容です。 また、これまで糖質少ない材料で作ったメニューもご案内します。 メニュー数は少ないですが参考になさって下さい。 ※効率…

糖質オフDiet かに玉と肉そぼろ豆腐を食べて腹八分目以下!カロリー360kcal前後!

糖質オフダイエットシリーズ! みなさん、こんにちわ。 さて、昔から食べすぎに注意、腹八分目までしようと言われております。 これは昔の人の経験則なのですが、科学的に検証された結果、腹八分目は老化を遅くすることがわかっています。 腹八分目は、摂取…

糖質オフDiet 午後3時、小腹に糖質控えめブレッド!

皆さん、こんにちは。 さて、夜からあさに掛けて少し涼しくなってきましたね。 僕の住む東北地方ではですけれど。 まだ熱帯夜と格闘中の方々にはごめんなさい。 前段はこの辺で終了。 本題は、おやつも糖質オフです。 今回のおやつはこちら! ブルガリアヨー…

糖質オフDiet 紀文さんのわかめとこんにゃくで作った麺「磯小鉢」!初注文!

みなさん、こんにちわ。 糖質オフダイエットは順調ですか? 糖質ダイエットを実践中の皆さんの悩みのひとつと言えば、どのようにして糖質オフするか、という点だと思います。 僕の場合は、糖質少ない商品を利用して、炭水化物は少なく、かさましで量は確保す…

糖質オフDiet 冷!冷!冷!なすカレーセット!

皆さん、こんにちわ。 今日の最高気温は35度、夜7時、帰宅時の家の中は32度。 急いで空冷したいと思ったのですが、エアコンが動かず。 仕方がないので、全部屋の窓を開放し網戸にして、扇風機をふる回転。 しかし、29度程度にしか下がらず。 このまま…

糖質オフDiet かぼちゃグラタン▪トマト▪きゅうり!

みなさん、こんにちは。 今日も暑いですわー。 外の風は熱いばかりで、汗をかいても全く涼しくありません。 さあ、涼しいところは何処でしょ。 と、思いついたのはコンビニ。 直感力を優先し、速攻、コンビニへ。 さて、探すのはランチ商品。 1食糖質43g以…

糖質オフDiet 本格的な冷やし中華風でカロリーもオフ!

みなさん、こんにちわ。 さて、今はこれしか言葉にできません。 何かの替え歌のようですが、オリジナルはご想像に任せるとして.. 暑い、夏だね♩。 まだ終わりが来ないね♪。 君はエアコンの前でそうつぶやいた♬。 ぜっんぜっん冷えません。 外から冷やすのは…

糖質オフDiet  冷やしそうめん風を食べて体の中から冷やしダイエット! 

みなさん、こんにちわ。 今日も暑い!暑い!暑い! こんな時はやはり冷たい食べ物に限ります。 今回はこれでいってみましたー。 冷やした麺つゆに麺をつけて箸でつまんで.... 口元まで運び、そのままほうばる。 うーん、いけ麺だー。 正味量180gの白い麺…

糖質オフDiet 暑~い夏だからできる氷でカロリーオフ!

皆さん、こんにちは。 日本全国、昼も夜もうだるような暑さでたまりませんね。 当方、近代文化からかけ離れた生活しておりまして、エアコン未使用、水と扇風機でしのいでおります。 みなさんは如何お過ごしでしょうか? さて、今回は夏の定番、かき氷です。 …

糖質オフDiet 血糖下げるダイエットと睡眠の関係!快眠10のワザ!

みなさん、こんばんは。 さて、皆さんは日々気持ちよく眠れていますでしょうか。 また、スッキリ目覚めているでしょうか。 もしそうなら、僕にとってはうらやましい限りです。 僕は、睡眠時間が平均的に4時間位です。 年齢を重ねるほど短くなっていきます。…

糖質オフDiet 高くて不味い糖質オフラーメン!

皆さん、こんにちは。 少しご無沙汰してしまいました。 さて、手作りのダイエット食に行き詰まってしまいました。 どうしたものか。 うーん、唸っていると、ほんとに偶然なんですけど、ほんとにほんとなんですけど、相方が糖質オフ麺をもらってきたんです。 …