ダイエットOTAKU!

甘いものやごはんが大好きで太りっぱなし、これではいけないとダイエット3回チャレンジもリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

糖質オフdiet 7つの栄養素で基礎代謝を上げ、脂肪燃焼!

みなさん、こんにちわ。 日夜、がんばっている皆さんへ! 糖質制限で痩せにくい人は、摂取カロリーを減らすという指南があります。 ☟☟☟その記事はこちら www.karaoklove.com たしかにごもっともだと思いますが......摂取カロリーを減らさずに基礎代謝を上げ…

糖質オフDiet 本当にやってみたガチの半日断食!効いてきたかも、今後に期待!(速報版)

皆さん、こんにちわ。 先日投稿した本の健康法のトライを始めて一週間が経ちました。 一週間前の朝体重は 81. 8kg 一週間後の朝体重は 80.4kg 数値的には1kg ちょっとの減少となっているので効果があるかも?と期待しています。 先ずは80.0kg を下回るよう継…

糖質オフDiet 「空腹」こそ最強のクスリ という本のすすめ!健康に痩せたい方へ!

皆さん、こんにちわ。 今回は、最近読んだ食事に関する本の紹介を少しだけしようと思います。 僕は、自分を理想体重にしようと3年近くも糖質オフダイエットを実践してきましたが、1年を過ぎてからはほとんど体重は減らなくなりました。 そしてこれまで、ダ…

糖質オフDiet ナポリタンスパゲティーの糖質量を約30gに減らす。カサ増し術で満足!

皆さん、こんにちは。 今回はナポリタンスパゲッティーの糖質量を約30gにする簡単な方法の紹介です。 通常、ナポリタン1人前の糖質量は約55gですが、これを1人前30gに変えます。 先ずは、今回のできあがりから見ていきましょう。 見た目はまさにナポリタン…

糖質オフDiet がまんしない糖質オフ、定期的に糖質を摂取しダイエット効果をだそう!

皆さん、こんにちわ。 今回のテーマは、「ダイエット中の定期的な糖質の補給の効果とは何か?」です。 以前に投稿しましたが、僕の糖質オフダイエットの実行条件はこちらです。 1.毎日の食事 ①エネルギー:1食あたり600kcal以下 ②糖質量 :1食あたり…

糖質オフDiet 「ところてん」はダイエットの味方、野菜の代わりに食べよう!

皆さん、こんにちわ。 ランチメニューの紹介です。 糖質量は、ほぼゼロです。 食事量も少なすぎず、多すぎずを目指しました。 また、血糖値を上げ難くする食べ物も組み合わせました。 1.メニュー 上から時計廻りに ①目玉焼き ②スライスハム ③心太 ④酢タマ…

糖質オフDiet ダイエットのための食事の仕方のお話!

皆さん、こんにちわ。 突然ですが、「吾輩は停滞期である」。 と、2018年10月〜2020年6月まで、体重減少なしで一定の状態を保っているのであります。 80kg〜82kgあたりをウロウロしてばっかりで.....。 これを何とか打開しようといろいろ試してみ…

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