みなさん、こんにちは。 ◆朝体重 ８０．３ｋｇ 前日差 マイナス０．４ｋｇ 今回のかさまし技は「蒸し大豆」です。 大豆は高たんぱくで糖質低めな優秀素材です。さらに「大豆サポニン」という成分が脂肪の蓄積を抑えると言われています。ご飯に混ぜるとかみご…
みなさん、こんにちは。 ◆朝体重 ８０．７ｋｇ 前日差 ＋０．２ｋｇ 最近は８１．０ｋｇを下回る日が多くなってきました。そろそろ８０ｋｇを下回る可能性が高いような気がします。 勝手に膨らむ期待でございます。 さて、今回もカロリーオフ、糖質オフのダ…
みなさん、こんにちは。 ◆朝体重 ８０．５ｋｇ 前日差 －１．０ｋｇ １kgって急にそんなに減っても良いのでしょうか？ まあ、日常の変化でこれくらいは誤差？の範疇ですかね。 ぬか喜びはいけませんよ。 さて、今回もカロリオフ、糖質オフのダブルオフ手作り…
みなさん、いつもご覧頂きありがとうございます。 僕は糖質制限を約１１ヶ月実践してきましたが、４ヶ月目からは全く痩せなくなりました。ダイエットに効くという別の方法をオプション的に試してみましたが、全く効果がありません。 ＜こちらが、そのグラフ…
こんにちわ、みなさん。 ◆朝の体重測定結果！ ８１．５ｋｇ 前日差 ＋０．２ｋｇ 最近は＋－０．５ｋｇ辺りを行ったり来たり、なかなか減少しませんな～。 さて、今日の僕は仕事休みで食事当番。 レシピ本を見ながら...... 「きのこ釜玉肉うどん」作りました…
みなさん、こんにちわ。 いきなりですが、カミングアウトさせて頂きます。 これはなんでしょう。 ごらんのとおりです。 実は僕、かつて、ココナッツミルクにはまっていたことがあります。 （・＜ それはなぜ！ ココナッツミルクがダイエットに効くとうわさが…
今日の計測 朝体重 ８１．２ｋｇ 前日差 ー０．５ｋｇ ペットボトル一本分500ml、水分が抜けた程度ですかね～。 【ランチ】 みなさん、こんにちは。そのみちほうげんです。 今日は気温か低いのて温かいものが食べたくなり、近くのコンビニへ。 レンジアップ…
