ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

糖質オフな生活 食前にレモン水を飲む!食事後の血糖値上昇を抑え肥満予防に効果!

皆さん、こんにちわ。

皆さん、ご存知、当ブログは糖質オフダイエットを実況する内容になっています。

約3年ほどの経験から、解ってきたのがダイエットは1つの方法だけではこ成り立たないってことです。

あれもこれも手を出すのはいかがなものかと思いますが、基本のダイエット法に2~3のオプションを付ける方が効果が出やすいのではないか........。

最近の業界の研究では、ダイエットの敵は高血糖と言われています。

高血糖が肥満を助長するというものです。

それで今回目を付けたのが「食事の30分前にレモン水を飲む」という方法です。

この食前のレモン水が食事後の血糖値上昇を抑えるという情報がありました。

早速作ってみました。

作り方はとっても簡単!

レモン搾りきでレモン汁を絞る。

ウオーターボトルに1.5ℓ位水を入れる。

レモン汁を注ぐ。

充分に混ぜる。

たったこれだけです。

今回からレモン水を飲んで、30分後から、基本は糖質オフな食事を摂ってみることにしました。

もちろん、週一回一食だけ好きな食べ物を食べる、これは今までどおり続けます。

さて、どうなることやら、楽しみ、楽しみ。

今後の成果報告をお楽しみに!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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