ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

糖質オフメニューおすすめ! 低糖質パン(糖質量12.6g)と牛乳&サラダ!

皆さん、こんにちわ。

 

毎日、氷点下のこの頃、いかがお過ごしでしょうか。

 

巣ごもりで太ったなんてことはありませんか。

 

僕は例外にもれず、少し体重が増えてしまいました。

 

ちなみに、今朝の体重は「80.3kg」。

12月15日は「78.2kg」だったのに。

うかつでした。

 

しっかり反省しつつ、今日の朝ごはんです。

 

1.朝ごはん

1)牛乳 150cc

2)目玉焼きと野菜サラダ

  目玉焼きにはトマトケチャップをかけてます。

3)低糖質パン(プレーン)

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2.今回のメインは低糖質パン

最近のスーパーマーケットは、低糖質食品を少しずつ扱うようになってきました。

この低糖質パンは、アークスグループのユニバースの一部店舗で販売している低糖質パンです。

群馬県の㈱テイプラス千代田工場が製造し、東京の株式会社ビアンタが販売者になっています。

この商品の特長は、原材料にふすま粉を使っており、パン一個の糖質量が12.6gと低糖質であることです。

この糖質量は食パンの0.4枚分に相当します。

おまけに食物繊維が1個あたり17.4gと豊富です。

大きさは直径が約10cmで厚さが約4cm。

僕にとっては、大きく口を開けないとかぶりつけないような厚さでした。

香りですが、ローソンで販売している低糖質パンよりも「ふすま」臭くなかったので、僕的にはこっちの方が食べやすかったです。

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3.まとめ(栄養成分の全体量)

1)カロリー:約500kcal

牛乳160、目玉焼き100、低糖質パン240

 

2)糖質量 :約30g

牛乳15、低糖質パン12.6、ケチャップ2

 

皆さんもぜひ低糖質パンをお試しくださいね。

 

(^^♪(^^♪(^^♪

(^^♪

 

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