皆さん、こんにちわ。
毎日、氷点下のこの頃、いかがお過ごしでしょうか。
巣ごもりで太ったなんてことはありませんか。
僕は例外にもれず、少し体重が増えてしまいました。
ちなみに、今朝の体重は「８０．３ｋｇ」。
１２月１５日は「７８.２kg」だったのに。
うかつでした。
しっかり反省しつつ、今日の朝ごはんです。
１．朝ごはん
１）牛乳 １５０ｃｃ
２）目玉焼きと野菜サラダ
目玉焼きにはトマトケチャップをかけてます。
３）低糖質パン（プレーン）
２．今回のメインは低糖質パン
最近のスーパーマーケットは、低糖質食品を少しずつ扱うようになってきました。
この低糖質パンは、アークスグループのユニバースの一部店舗で販売している低糖質パンです。
群馬県の㈱テイプラス千代田工場が製造し、東京の株式会社ビアンタが販売者になっています。
この商品の特長は、原材料にふすま粉を使っており、パン一個の糖質量が１２．６ｇと低糖質であることです。
この糖質量は食パンの０．４枚分に相当します。
おまけに食物繊維が１個あたり１７．４ｇと豊富です。
大きさは直径が約１０ｃｍで厚さが約４ｃｍ。
僕にとっては、大きく口を開けないとかぶりつけないような厚さでした。
香りですが、ローソンで販売している低糖質パンよりも「ふすま」臭くなかったので、僕的にはこっちの方が食べやすかったです。
３．まとめ（栄養成分の全体量）
１）カロリー：約５００ｋcal
牛乳１６０、目玉焼き１００、低糖質パン２４０
２）糖質量 ：約３０ｇ
牛乳１５、低糖質パン１２．６、ケチャップ２
皆さんもぜひ低糖質パンをお試しくださいね。
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