皆さん。こんにちわ。
今回はダイエット中でも安心して食べれるおやつの紹介です。
摂取すべき糖質量の目標値を下回るおやつをご自身が探すのは骨が折れますよね。
でも安心してください。
ダイエットOTAKUの僕が教えます。
１．ロッテの砂糖ゼロ・糖類０のアイス
こちら、近くの大手ドラッグストアにて購入したアイスです。
１）上：ビスケットクランチチョコバーでチョコレートの下はバニラです。
２）下：アイスケーキ（アーモンド香るふんわりケーキ）
この２品の栄養成分は次を御覧ください。
２．各商品の栄養成分（製品１個あたり）
１）ビスケットクランチチョコバー
①エネルギー：１５８kcal
②糖質 ：１３．４ｇ
③たんぱく質：２．０ｇ
２）アイスケーキ
①エネルギー：９２kcal
②糖質 ：１１．７ｇ
③たんぱく質：２．０ｇ
３．まとめ
１）商品は他の（糖質量が）通常品に比べかなり小ぶりです。
ですので、量的には満足いくものではございません。
２）２種類食べても糖質量の合計は２５．１ｇと摂取基準内です。
ですので、糖質オフダイエット向きの商品です。
※僕の糖質摂取基準は１日あたりの総量が１３０ｇ以内です。
また、食事１食あたり４３ｇ以内にしています。
３）Ｔドラッグさんで取り扱っているお店があります。
ですので、近所にあればすぐお求めいただけます。
※値段はいずれの商品も税込み１３０円位で砂糖ゼロ・糖類ゼロ商品としてはお手頃です。
【ビスケットクランチチョコバーの中身はこんな感じ】
皆さんも参考になさって、お試しくださいね。
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