皆さん、こんにちわ。
糖質オフダイエットを始めてもうすぐ３年になろうとしています。
これまでたくさんのエピソードがあり、都度、投稿してきたわけですが、最近書けなくなりました。
ダイエットに関する情報のインプットが少ないのかな？
ともかくも、ダイエットのお陰で約９キロ痩せることができたのは大きな成果。
現在は「７８～７８．５kg位」。
ダイエットは一度始めたら止めれません。
なぜなら止めた後のリバウンドが怖いからです。
しかも運動はほとんどしないので、どうしても食事に頼らざるを得ません。
そして、また、食事の時間がやってきました。
今回お届けするのはこちら！
１．食事のセット
１）コールスローサラダ（手作り）
２）ラーメン（ナカキの麺を使用）
３）鶏肉とブナシメジのコンソメ煮
２．今回のスペシャル
糖質オフの商品をスーパーマーケットで購入しました。
以前は紀文食品の糖質０麺シリーズを購入してみましたが、あいにく品揃えから外れたみたいで売場に無く、代わりに「NAKAKI RAMEN 新製法ナカキラーメン」を購入。
この製品の特長は、一袋（１８０ｇ）あたりの糖質量が約１４ｇ、カロリーが約６５kcalととっても少ないんです。
※パッケージ記載の値は製品１００ｇ当たりの値です。
主食に代わるものとしては、最適なカロリー、糖質量ですから、めんどうなカロリー計算は今回は行っていません。
１）この商品のほかの情報
①製造者
ナカキ食品株式会社（愛知県稲沢市）
②内容量
１８０ｇ
③栄養成分表示（１８０ｇあたりで自分で計算）
・カロリー：約６５kcal
・糖質 ：約１４ｇ
２．中華風ラーメン（しょうゆ味）にしてみた
食感は「つるつる」ではないから飲み込みにくい。
弾力は糸コンより硬く、普通の麺より柔らかい。
麺が縮れているのでたまご麺に近い。
主観ではありますが、大豆麺よりも「いいんじゃない」。
こちらは、電子レンジ５００ｗで１分３０秒加熱した直後の麺です。
完全にラーメンに見えませんか？
恐ろしくらいにラーメンだと思います。
そして、予め作っておいたラーメンスープを注ぎ、鶏チャーシューを入れた状態です。
これにゆで卵などをトッピングすれば良かった。
３．まとめ
１）カロリーと糖質量の計算は、しなくてもよい。
ただし、おかずは糖質が少ないものを準備しなければなりません。
２）ナカキのラーメンは大豆麺よりも味がのりやすいので、まあまあ、おいしく食べれます。※冷やしでも食べれますよ。
ナカキのラーメンはこちらでも購入できますよ。
今回はここまで！
皆さんも参考になさってお試しくださいね！
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