ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

糖質オフの食事レシピ 〈#005〉糖質43g以下の「もちもち豆腐ステーキ」でダイエット!

皆さん、こんにちわ。

糖質オフの食事の準備で悩むことは、今回は何を食べようか、これにつきると思います。

でも、シンプルに考えてみませんか?

単品であれば、1食あたりの目標としている糖質量を43g以下の商品は探せばありますよ。

今回紹介するのは、豆腐ステーキです。

 

1.もちもち豆腐ステーキ

1)商品名 :もちもち豆腐ステーキ

2)製造者 :伊賀屋食品株式会社

3)特徴  :焼くだけ簡単、水切りいらず

4)商品名称:充填豆腐

5)内容量 :300g

6)価格  :1パック260円~

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2.栄養成分(100g当たり)

1)エネルギー:74Kcal⇒1食150g当たり111kcal

2)タンパク質:4.6g

3)脂質   :2.7g

4)炭水化物 :7.6g⇒1食150当たり11.4g

5)食塩相当量:0.3g

 

外袋から取り出すとおろしだれが付いていました。

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3.いただきます!

1)マグロの刺身風にカットして、おろしだれをかけた状態です。

2)硬さがゼリーのような感じで、少しプリっとした食感。

3)これ以上、なんと表現したら良いか、食べていただかないとわかりません。

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4)こんなに弾力がありますよ、↓↓↓こんな感じで!

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4.まとめ

1)「もちもち豆腐ステーキ」は、カロリーも糖質量も目標値以下にできる商品です。

カロリー:111kcal(目標値600kcalより489kcal少ない)

糖質量 :11.4g(目標値43gより41.6g少ない)

 

2)腹持ちが良く、わずか150gでも十分な食事になります。

 

3)味、触感は、すみません、もう食べていただくしかありません。

 

もういちどご覧ください。

これが、今回おすすめの商品です。

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皆さんも参考になさって、お試しくださいね!

 

(^^♪(^^♪(^^♪

(^^♪

 

 

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