ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

糖質オフの食事 #003 糖質量32g以下のおすすめ総菜パン(バーガー編)!

皆さん、こんにちわ。

ダイエットに使えそうな糖質量約32gの総菜パンを見つけました。

 

どうしてもパン系を食べたくなった時、選択肢のひとつです。

 

1.ふっくらバーガー

山崎パンの「完熟トマト風味ソース&マヨネーズ」です。

購入先はスーパーマーケット。

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袋の中身はこんな感じになっています。

直径は大体10㎝です。

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2.栄養成分

1)熱量:346Kcal

2)たんぱく質:13.2g

3)脂質:18.4g

4)炭水化物:31.9g

5)食塩相当量:2.2g

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3.特徴

1)パン生地

食べてみて気が付いたのですが、パン生地の密度が薄いですね。

※糖質量を減らす工夫なのかもしれません。

スカスカではないですが、歯ごたえがあるわけでもありません。

ただ、挟んであるトマト風味ソース&マヨネーズがけっこう美味しい。

 

2)製造所

有限会社幸福の寿し本舗 → 販売者は山崎製パン株式会社

※パッケージより転載

日本経済新聞社の日経posデータをもとに売り上げが伸びている商品として選出されました。 

 

4.まとめ

1)糖質オフダイエットのおやつにおすすめの総菜パンがあります。

ヤマザキ ふっくらバーガー完熟トマト風味ソース&マヨネーズ」が便利です。

 

2)この総菜パンの糖質量は1個あたり「31.9g」です。

シリーズ第3弾の中で一番糖質量が少ないです。

他の糖質量は過去記事をごらんくださいね。

 

3)もしおやつとして食べた場合は、

一日の総量130gを超えないよう、他の食事の糖質量を調整してくださいね。

 

今回はショートストーリーでした!

皆さんもお試しくださいね!

 

【よろしければこちらの記事も参考にしてくださいね!】

 

www.karaoklove.com

 

 

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