ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

糖質オフの食事 #002 糖質量43g以下のパンでダイエットおやつ!

皆さん、こんにちわ。

今回はおやつ用のパンの買い物です。

コロナが流行しているので、三密を避けての行動となりました。

ショッピングはできるだけ、人が少ない時間帯を狙っていきます。

お店の外で駐車場に車が少ない、店内もお客が少ない時に入店。

さて、おやつ用のパンは糖質オフ専用品ではない通常品の中から、糖質量が43g以下のものを探します。

 

 

1.おやつにクリームパン

山崎パンの「おやつにクリームパン」です。

購入先はドラッグストア。

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袋の中身はこんな感じになっています。

直径は大体10㎝です。

 

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2.栄養成分

1)熱量:268Kcal

2)たんぱく質:6.2g

3)脂質:8.8g

4)炭水化物:41.0g

5)食塩相当量:0.4g

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3.特徴

食べてみて気が付いたのですが、120度の扇形のパンが3個くっついて1つのパンを構成しています。

クリームもそれぞれのパーツに入っているので、通常のクリームパンの半分くらいの量です。

その分、糖質量が少ないようです。

 

4.まとめ

1)糖質オフダイエットのおやつに「ヤマザキ おやつにクリームパン」が便利です。

お好みによりますので、お好きな方はどうぞ!

2)このパンの糖質量は41.0gです。

一日の総量130gを超えないよう、他の食事の糖質量を調整してください。

 

今回はショートストーリーでした!

皆さんもお試しくださいね!

 

【よろしければこちらも参考にしてくださいね!】

 

www.karaoklove.com

 

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