ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

糖質オフダイエットの食事メニュー例!スティックセニョール編!

皆さん、こんにちわ。

吾輩の糖質オフダイエットも後半戦に突入し、もうすぐ1か月が経過しようとしています。

半日断食へのトライも約3週間経過しました。

皆さんへの成果報告はもう少し待っていただくことにして、今回の食事メニューです。

 

1.食事のセット

ご飯は食べませんよ。

上から時計廻りに、

①ズッキーニなどのコンソメスープ

②豆腐ハンバーグ

③トマトとスティックセニョールのサラダ

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2.原材料(2人分)

1)ズッキーニなどのコンソメスープ

①ズッキーニ 1本 ダイス切り

②大根    4分の1本 ダイス切り

③人参    2分の1本 ダイス切り

コンソメ  固形 2個

 

2)豆腐ハンバーグ

①豆腐ハンバーグの素

②ひじき

③鶏ひき肉

 

3)トマトとスティックセニョールのサラダ

①トマト(大) 1個

②スティックセニョール 200g 茹でます

 

3.スティックセニョールっていったい何かな?

ブロッコリーと中国野菜の芥藍(かいらん)と掛け合わせて作られた野菜。

※開発はサカタのタネ

画像の通り、先の方はブロッコリーに似ており、茎が長くスティック状です。

近所の産直センターで、約20本入で150円でした。

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味は、ブロッコリーとは少々異なりますが、たとえようがないですね。

食感はブロッコリーよりも柔らかいですね。

とにかく百聞は一見にしかず、興味のある方は一度、お試しくださいね。

トマトとセットのサラダの位置づけで、定番のマヨネーズでいただきました。

とってもおいしかったです。

 

皆さんもぜひお試しくださいね。

(^^♪(^^♪(^^♪

(^^♪

 

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