ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

糖質オフDiet 内臓脂肪を燃やす!糖質20g以下のスープ!

みなさん、こんにちわ。

今回は糖質オフスープを手作りしてみました。

実は最近、「内臓脂肪が落ちる!糖質オフスープ」という雑誌を手に入れたんです。

※この雑誌の概要は後述します。

早速、最も簡単にできる糖質オフスープ(カレースープ)作りにチャレンジ。

 

1.できあがりはこちら!

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2.材料

1)カット野菜

キャベツ、ニンジン、ピーマン。

糖質量は、5g程度です。

2)コンソメスープ

固形1個

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3)カレールー1個

どのメーカーものでも構わないです。

お好みに合わせてください。

僕は、S&Bのフォンドボーディナーカレー中辛を1ブロック使用。

糖質量は4g程度です。

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4)豚肉

たまたま家の冷蔵庫にあったのですが、岩手県田野畑村産の南部福来豚です。

SPF三元豚を加工したものです。

※SPFは、日本SPF豚協会が定めた特定の7つの病原菌を持っていない豚のことです。

 

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3.調理

1)鍋に水を入れ、カット野菜を煮る

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2)野菜が煮えてきたところで、コンソメスープを入れる

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3)コンソメスープが溶けたところで、カラールーを入れる

4)弱火にしてコトコト煮る。約20分

5)マジックソルトで塩加減を調整。

皆さんは、お好みに合わせて調整してくださいね。

 

4.雑誌の紹介

この雑誌を参考にして、糖質オフスープを作り、食べています。

タイトル :内臓脂肪が落ちる!糖質オフスープ

発行所  :宝島社

 

内容   :糖質20g以下の糖質オフレシピが各種掲載

キャッチC:内臓脂肪を減らせば、若々しく健康な体が手に入る。

 

内臓脂肪が落ちる! 糖質オフスープ (TJMOOK)

内臓脂肪が落ちる! 糖質オフスープ (TJMOOK)

  • 作者:工藤 孝文
  • 発売日: 2019/09/28
  • メディア: 大型本
 

皆さんもぜひお試しくださいね。

 

(^^♪(^^♪(^^♪

(^^♪

 

 

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