ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

糖質オフの食事レシピ 炭水化物なし!揚げ出し豆腐ときんぴらごぼう編!

皆さん、こんにちは!

糖質オフダイエット実践中のダイエットOTAKUです。

今回の夕食はこちらの3点セット。

1.メニュー

きんぴらごぼうと揚げ出し豆腐。
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2.お品書き

①揚げ出し豆腐

カロリー:約200kcal 

糖質:約6g

食物
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②きんぴらゴボウ

食物繊維が豊富。

腸の活性化に有効。

噛みしめてゆっくり味わうきんぴら!
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なめこ

とろみがあってのどごしが良く旨い。

おまけに、キノコ類共通のベータグルカンが摂れる。

免疫力アップに有効。
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なんだかんだと、食品の良いところを書き出してみましたが、、、

皆さんも参考にしてみてくださいね。

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