皆さん、こんにちは！
３密を防ぎ、感染予防のため、自宅で食事してます。
ところで、
食べたいものを好きなだけ食べて痩せれるダイエットはないでしょうか。
しかも特別な補助食品なしで。
残念ながらそのような方法は無いようです。
だから週一好きなものを食べてダイエットのモチベーションを維持しましょう。
週一の食品例はこちら。
〈寿司10貫とカツオの刺身〉
カツオはたんぱく質がメインの栄養素で糖質はほぼゼロ！
ですから食後の血糖値の上昇もほとんどありません。
先に食べてしまいます。
これでお腹を膨らませ、寿司を食べましょう。
ゆっくり食べてお腹がいっぱいになるようにしましょう。
自分が食べているのに、皆さんに食べさせているような感じでなんかおかしいですよね。
ダイエットのモチベーションアップに週１の寿司はいかがですか。
皆さんも参考になさって下さい。
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