うまいもん、めっちゃ好きだけどダイエット!

甘いものやごはんが大好きで太りっぱなし、これではいけないとダイエット3回チャレンジもリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

糖質オフDiet 主食は「無脂肪乳」、低カロリー・低糖質な食品を添えダイエット!

みなさん、こんにちわ。

ダイエットの進み具合はいかがですか?

僕は2月下旬から主食を牛乳に切り替え、停滞期からなんとか脱出しようとチャレンジしている最中です。

ところで、皆さんはマスクをして生活あるいは仕事をしていますか?

僕は今の時期でもほとんどマスクをしていません。

ただ単に僕は過剰反応しないタイプなだけです。

皆さんは、状況に応じてマスクをご利用くださいね。

さて、今回の夕食メニューです。

 

1.4品を食す。

上から時計周りに、

①和風スープ(具はぶなしめじです)

低脂肪乳岩手県の小岩井産さんです)

③茶碗蒸し(メーカー製造品です)

④野菜いため(ゆきなという野菜です)

 

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2.各食品の説明

①和風スープ

キューピー株式会社の和風スープの素を使って、ぶなしめじを煮ました。

人参やネギ、白菜を入れて煮込んでもおいしくできますよ。

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②無脂肪乳

岩手県小岩井乳業で作られている牛乳です。

特徴はカロリーが低く、脂肪分が0という点です。

カロリーは同社の普通乳と比較して47%オフであり、200cc当たり68kcal。

糖質は約10gで低め。

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③茶碗蒸し

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④野菜炒め

「ゆき菜」という野菜を使いました。

見た目は、ホウレンソウの雪の下に似ていますが、ゆき菜の方が茎が長いです。

 

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みなさんもお試しくださいね。

 

(^^♪(^^♪(^^♪