ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

糖質オフDiet お魚=タンパク質、海藻・切り干し大根=食物繊維、たっぷり摂って痩せる!(速報)!

皆さん、こんにちは。

今日もランチタイムがやってきました。

と、その前にネットニュースが目に止まり、地球の生物にとって衝撃なレポート!

南極で過去最高の気温20度超え。

ここまでくると他人事とは思えない。

地球の食糧事情はいったいどうなっていくのか、ダイエットに必要な食品は確保できるか、などと考えてしまいますが、それはさておき、ランチといきましょう。

 

1.かつおのタタキ

糖質はほぼ0、タンパク質が豊富。

だから筋肉を増やし、基礎代謝(脂肪燃焼)を上げるのに役立ちます。

合わせて簡単な筋トレを取り入れれば、もっと基礎代謝を上げることができます。

最近ではサバの缶詰がDHAEPAが摂れると人気なのですが、缶詰は汁が残り、ランチタイムでは処置に困るので、後始末が簡単なお刺身系が便利ですね。

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やせるホルモンが効く!さば缶ダイエット 主婦の友生活シリーズ

 

2.刻みめかぶ

糖質はほぼ0。

ガン抑止効果があるといわれている成分「フコイダン」が豊富。

いわゆる「ぬめり」がそれです。

ダイエットに病気は大敵です。

海藻類を食べて免疫力をアップしましょう。
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 海藻パワーでガン細胞を自滅に導け!!―高濃縮フコイダン、驚異の3大抗ガン力! (QLライブラリー)

 

3.切り干し大根

糖質が少なく、食物繊維とカルシウムが豊富。

スーパーマーケットの惣菜コーナーで販売しているので、いつでも手に入ります。

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「ひじき・高野豆腐・切り干し大根」などのおかず―栄養がぎっしり詰まった乾物料理128のレシピ (レディブティックシリーズ (1804))

 

※今回の撮影は、マイカーのダッシュボードで行いました。

 

男性向けのランチになってしまいましたが、男性、女性どちらでもお試し下さいね。

 

 

(^^♪(^^♪(^^♪

 

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