ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

糖質オフDiet 海鮮でたんぱく質タップリ摂りキノコとサラダで食物繊維、これで痩せる!

皆さん、こんにちは。

近く健康診断が予定されている僕。

血糖値が心配なのですが、何か手はないものか、○❎🔺◼️?。

暫定処置として、大好きなキノコと海鮮で糖質オフする事に決めました。

その結果がこちら。


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上から時計回りに

1)第一のお皿

各100g

①ベビーホタテボイル

②いかゲソボイル

③マグロ刺身

2)第2のお皿

①えびボイル

②ゆで卵

③レタス

3)第3のお皿

①エリンギの炒めもの

たんぱく質をたっぷり摂って、食物繊維もたくさんとる。

どれもこれも糖質はほぼゼロなんです。

<タンパク質の総量はなんと99g>

①ホタテ 約14g

②マグロ 約35g

③いか  約50g

低糖質高たんぱく!

一回だけではムキムキになりませんが、継続は力なり!

皆さんもどうぞお試しくださいね。

 

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