糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

糖質オフDiet 海鮮でたんぱく質タップリ摂りキノコとサラダで食物繊維、これで痩せる!

皆さん、こんにちは。

近く健康診断が予定されている僕。

血糖値が心配なのですが、何か手はないものか、○❎🔺◼️?。

暫定処置として、大好きなキノコと海鮮で糖質オフする事に決めました。

その結果がこちら。


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上から時計回りに

1)第一のお皿

各100g

①ベビーホタテボイル

②いかゲソボイル

③マグロ刺身

2)第2のお皿

①えびボイル

②ゆで卵

③レタス

3)第3のお皿

①エリンギの炒めもの

たんぱく質をたっぷり摂って、食物繊維もたくさんとる。

どれもこれも糖質はほぼゼロなんです。

<タンパク質の総量はなんと99g>

①ホタテ 約14g

②マグロ 約35g

③いか  約50g

低糖質高たんぱく!

一回だけではムキムキになりませんが、継続は力なり!

皆さんもどうぞお試しくださいね。