皆さん、こんにちは。
近く健康診断が予定されている僕。
血糖値が心配なのですが、何か手はないものか、○❎🔺◼️？。
暫定処置として、大好きなキノコと海鮮で糖質オフする事に決めました。
その結果がこちら。
上から時計回りに
１）第一のお皿
各１００ｇ
①ベビーホタテボイル
②いかゲソボイル
③マグロ刺身
２）第２のお皿
①えびボイル
②ゆで卵
③レタス
３）第３のお皿
①エリンギの炒めもの
たんぱく質をたっぷり摂って、食物繊維もたくさんとる。
どれもこれも糖質はほぼゼロなんです。
＜タンパク質の総量はなんと９９ｇ＞
①ホタテ 約１４ｇ
②マグロ 約３５ｇ
③いか 約５０ｇ
低糖質高たんぱく！
一回だけではムキムキになりませんが、継続は力なり！
皆さんもどうぞお試しくださいね。
