糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

糖質オフDiet 特製みそラーメンでカロリーオフ、糖質もオフ!

みなさん、こんにちわ。

先週の日曜日にラーメンとおにぎり、唐揚げのセットを食べたばかりなのに、それなのにまたラーメンが食べたくなってしまいました。

これがいわゆるディザイア(切望)というものなのか。

みなさんも同じような体験をしたことありませんか。

多分あるのではありませんか。

しかし、ご安心ください。

ご紹介する特性みそラーメンは、通常の味噌ラーメンのカロリーは半分、糖質も半分ですので、とってもダイエット向きなのです。

★★★★★★★★★★特製みそラーメン★★★★★★★★★★

f:id:hidesyumin777:20190925214710j:plain

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

1.材料

これは2人前です。

完成後に2つに分けます。

①生いも糸こんにゃく 1袋(200g)

通常の糸コンでは麺との相性が悪いので、おいしくできません。

f:id:hidesyumin777:20190925215951j:plain

ゆでたまご      2個

ラーメンのトッピングとして半分に切っておきます。

f:id:hidesyumin777:20190925215414j:plain

③厚切りベーコン    4枚

チャーシューの代わりです。

f:id:hidesyumin777:20190925215428j:plain

④もやし        1袋

予め茹でておきます。

⑤袋ラーメン乾麺    1袋

生麺を使う湯切りが必要で、スープ作りと別々の鍋が必要などで一回ですまないのでインスタントの乾麺を使います。

ダイエットの面では、

炭水化物は麺の種類にもよりますが、60g〜80gです。

1人1食あたりの糖質量を43g以下に抑えるために、必ず2人で半分ずつ食べましょう。

⑤みそラーメンスープ  1袋

岩手の戸田久製麺のみそラーメンスープが最高です。

みなさんは、お好みの味噌ラーメンスープでお試しくださいね。

2.できあがり

f:id:hidesyumin777:20190925220302j:plain

見た目は、かなりシンプル。

もやし以外の野菜は入っていません。

これで........

カロリー:350kcal

糖質  :40g

きになる食感は.........

ラーメンと生芋糸コンをきっちり絡めることで、ラーメンの食感と味を損なわない。

ですから、以外とうまーい!

て感じです。

 

みなさんもぜひお試しくださいね!

(^^♪(^^♪(^^♪