なさん、こんにちわ。
Hello guys!
糖質オフダイエットをしていると、どうしてもおいしいものに目が行きやすいです。
You are on a diet every day,you are luerd by good taste foods.
だからこそ、週１回１食だけ、自分にご褒美を上げるわけです。
That's why,I give me one time gift every week.
しかし、僕はそれでも我慢できないときがあります。。
But I can't stand by the rule,defenetlly.
あなたはいかがですか？
How about you?
どうにも無性に食べたくなる時がありませんか？
Is there some days that you desire having meals?
そこで、こんなんのはいかがですか。
So how about this one.
どうやら、うどんのようです。
This is Udon or something.
★★★★今日の晩御飯★★★★
★★★★★★★★★★★★★★
１．材料はこちら！
①えのき茸
キノコ類には、免疫力を高めるベータグルカンという成分が入っているのだとか。
A kind of mushroom have an ingrediant 'βgrucan' to lift up your immune system.
えのきに拘らず、他のキノコを使うものお薦めです。
I recomend you other kind of mushroom.
②鶏肉むね(chiken meat breath)
g98円の特売品で200g購入し100g使用。
98yen per 100g on sale,I bought 200g,and udes 100g.
③糖質０カロリーオフ麺(zero carbs and calorie off)
豆乳とこんにゃくから作られていて、ダイエットにはうれしい糖質０、カロリー15kcal。※今のところ通常より増量になっています
This made of soy milk and konnyaku.
and is good for being on a diet.
とってもありがたい麺なのです。
Thanks to this food.
また、他のコンニャク麺と違い、煮ても固くならないのがセールスポイントです。
And cpmpared to other type of konnnyaku noodle,If you boil,this doesn't become hard.
実際に煮てみたところ、確かに固くなりませんでした。
Actually,I boiled this one,keep this soft!
④つゆ(seasoning)
お好みのめんつゆで。
Whatever you like.
うま味のダシはこちら。
Opution is here.
Concentrate od skipacks.
Maruhachi Muramatsu co.Ltd.
スーパーの総菜コーナーで購入しました。
I bought this one at the supermarcket.
医師の南雲先生が毎日飲んでいるごぼう茶にあやかって、ごぼうかき揚げを買うことにしました。
Dr.Nagumo has Burdock tea,it gives me a hint to buy burdock tempra.
２．作り方は通常のうどん作りとおんなじ！
same way to cook usual udon.
ただし、鶏肉は少し下味をつけたほうが良いです。
Take a look at this advise,you should season something befor you boil.
そのまま煮ると味が染みません。
If you don't do that,you don't get a good taste.
３．そして出来上がったのがこちら！
Here is this one!
麺とえのき、鶏肉は糖質０。
Noodle and mushroom and chiken meat have zero carbs each!
鶏肉はタンパク質が豊富。
Chiken meat has much protein.
Getting better a taste after you burdock tempra.
正味量は約500g,腹いっぱいになりました。
This is about 500g,so my stomack is full.
こんだけ食べて、コストは約300円。
But it costs about 300yen.
財布にもとっても優しいのです。
Very cheap!
みなさんも、食欲を抑えきれなくなったら、このメニューを思い出してくださいね。
All of you,if you can't carb your appteit,recall this menu!
そして、良かったら、トライ、トライ、トライ！
and if you are Ok,please try,try,try!
(^^♪(^^♪(^^♪
smile,smie,smile!
