糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

バイリンガル 糖質オフDiet たっぷり食べてカロリーオフ、ダブルオフ!

なさん、こんにちわ。

Hello guys!

糖質オフダイエットをしていると、どうしてもおいしいものに目が行きやすいです。

You are on a diet every day,you are luerd by good taste foods.

だからこそ、週1回1食だけ、自分にご褒美を上げるわけです。

That's why,I give me one time gift every week.

しかし、僕はそれでも我慢できないときがあります。。

But I can't stand by the rule,defenetlly.

あなたはいかがですか?

How about you?

どうにも無性に食べたくなる時がありませんか?

Is there some days that you desire having meals?

そこで、こんなんのはいかがですか。

So how about this one.

どうやら、うどんのようです。

This is Udon or something.

★★★★今日の晩御飯★★★★

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ごぼうかき揚げ鶏だしうどん」です。

★★★★★★★★★★★★★★

1.材料はこちら!

①えのき茸

キノコ類には、免疫力を高めるベータグルカンという成分が入っているのだとか。

A kind of mushroom have an ingrediant 'βgrucan' to lift up your immune system.    

えのきに拘らず、他のキノコを使うものお薦めです。

I recomend you other kind of mushroom. 

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②鶏肉むね(chiken meat breath)

g98円の特売品で200g購入し100g使用。

98yen per 100g on sale,I bought 200g,and udes 100g. 

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③糖質0カロリーオフ麺(zero carbs and calorie off) 

豆乳とこんにゃくから作られていて、ダイエットにはうれしい糖質0、カロリー15kcal。※今のところ通常より増量になっています

This made of soy milk and konnyaku.

and is good for being on a diet.

とってもありがたい麺なのです。

Thanks to this food.

また、他のコンニャク麺と違い、煮ても固くならないのがセールスポイントです。

And cpmpared to other type of konnnyaku noodle,If you boil,this doesn't become hard.  

実際に煮てみたところ、確かに固くなりませんでした。

Actually,I boiled this one,keep this soft!

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④つゆ(seasoning)
お好みのめんつゆで。

Whatever you like.

うま味のダシはこちら。

Opution is here.

かつお濃縮だしです。化学調味料無添加

Concentrate od skipacks.

メーカーは株式会社マルハチ村松静岡県)。

Maruhachi Muramatsu co.Ltd.

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ごぼうかき揚げ(burdock temupra)

スーパーの総菜コーナーで購入しました。

I bought this one at the supermarcket.

医師の南雲先生が毎日飲んでいるごぼう茶にあやかって、ごぼうかき揚げを買うことにしました。

Dr.Nagumo has Burdock tea,it gives me a hint to buy burdock tempra. 

 

2.作り方は通常のうどん作りとおんなじ!

same way to cook usual udon

ただし、鶏肉は少し下味をつけたほうが良いです。

Take a look at this advise,you should season something befor you boil. 

そのまま煮ると味が染みません。

If you don't do that,you don't get a good taste.

 

3.そして出来上がったのがこちら!

Here is this one! 

麺とえのき、鶏肉は糖質0。

Noodle and mushroom and chiken meat have zero carbs each!

鶏肉はタンパク質が豊富。

Chiken meat has much protein. 

ごぼうかき揚げを入れることで味がグンと良くなります。

Getting better a taste after you burdock tempra. 

正味量は約500g,腹いっぱいになりました。

This is about 500g,so my stomack is full.

こんだけ食べて、コストは約300円。

But it costs about 300yen.

財布にもとっても優しいのです。

Very cheap!  

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みなさんも、食欲を抑えきれなくなったら、このメニューを思い出してくださいね。

All of you,if you can't carb your appteit,recall this menu!    

そして、良かったら、トライ、トライ、トライ!

and if you are Ok,please try,try,try! 

(^^♪(^^♪(^^♪

smile,smie,smile!