糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

糖質オフDiet 筋肉増で基礎代謝向上!鶏肉が効く!

皆さん、こんにちは。

さて、歳をとってくると基礎代謝が減ってきます。

ですから、いつもどうりの食事を続けているとカロリー過多になり、太ってくるわけです。

また、運動不足の方は筋肉も減ってきます。

これが体重増加に拍車をかけます。

そこで、あるひとつの解決法です。

食事のカロリーを減らし、たんぱく質をたくさんとりましょう。

こちらが献立例です。


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鶏肉のバジル焼き。

サラダ。

ヨーグルト(プレーン)

ミニトマト(プチぷよ)

ワカメスープ

カロリー約300kcal 

糖質約12g

シンプルイズベスト

皆さんもお試しくださいませ。

🎵🎵🎵