ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

糖質オフDiet 筋肉増で基礎代謝向上!鶏肉が効く!

皆さん、こんにちは。

さて、歳をとってくると基礎代謝が減ってきます。

ですから、いつもどうりの食事を続けているとカロリー過多になり、太ってくるわけです。

また、運動不足の方は筋肉も減ってきます。

これが体重増加に拍車をかけます。

そこで、あるひとつの解決法です。

食事のカロリーを減らし、たんぱく質をたくさんとりましょう。

こちらが献立例です。


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鶏肉のバジル焼き。

サラダ。

ヨーグルト(プレーン)

ミニトマト(プチぷよ)

ワカメスープ

カロリー約300kcal 

糖質約12g

シンプルイズベスト

皆さんもお試しくださいませ。

🎵🎵🎵

 

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