糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

糖質オフDiet 暑くなると販売が始まるこんにゃく麺で糖質オフ! 

皆さん、こんにちわ。

寒暖の差が激しい今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか。

昨日は15℃、今日は30℃。その差15℃。

したがって着るものは、昨日は長袖、今日はTシャツ。

服選びも気をつかわなければなりません。

おおっと、今のは前談です。

さて、本日のランチをご紹介します。

1.コンニャク麺の利用

蒟蒻製品を製造しているヨコオのそば風こんにゃくです。

正味170gでカロリーはわずか29Kcal。

糖質も4.5gです。

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※ヨコヲでは、他にもうどん風、ラーメン風のこんにゃく麺を製造しており、こんにゃく通の方はぜひご利用ください。

つるッ、つるっと困っちゃいますよ、ほんとに。

2.こんにゃく製品で増量

そば風こんにゃくだけでは、ボリュームが不足しますので、このそうめん風こんにゃくを追加し増量します。

そば風こんにゃくと合わせて430gになりますが、お腹一杯になったら残し、冷蔵庫保存し早めに利用してください。

カロリーは人袋で、たったの13kcal、糖質は1g未満です。

3.ダイエット成分をゲット

ダイエットに役立つ、話題のカルニチンが豊富に含まれます。

全量で350gほど使いました。

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4.汁物は辛いスープ

リケンのわかめスープ。

唐辛子が入っているので、カプサイシンによりダイエット効果が期待できます。

5.できあがりのセット

ラーメン丼に入っていますが、そば風のつもりです。

上左はめんつゆです。

総カロリー:1000kcal(ほどんと牛肉の分)

総糖質  :6g位

カロリーは目標値の1食600gを楽々超えてしまいましたが、総糖質は6gと目標値43gをおおはばに下回りました。

こんにゃく風の麺は半分ほど食べたとろこでギブアップ!

明日につなげます。

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