糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

【バイリンガル版】コーヒーをブラックで食後に飲もう!そして体脂肪を減らそう!

皆さん、こんにちわ。

Nice to see you again!

さて、皆さん、皆さんは毎日のティー、どのような種類のものを飲んでいますか?

By the way,you guys,what kind of tea do you have everyday?

ぼくはと言えば、

Well,I .....

摂取量順(あくまで推定)にあげますと、

listing up in order of amount of intake, 

第1位:ドリップコーヒー

First,drip coffee.

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第2位:インスタントコーヒー

Second,instant coffee.

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第3位:抹茶

Third,powdered tea.

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第4位:ほうじ茶

Forth,Hojichya or roasted green tea.

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第5位:ジャスミン

Fifth,jasmin tea.  

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と、圧倒的にコーヒーに軍配があがります。

Predominantly,coffee is the first one.

もちろんブラックです。

Off cource,black.

糖質0は常に意識していますから、砂糖は摂取しません。

I'm concerned about sugar less,I don't have sugar. 

しかし、コーヒーは毎日飲んでいるとどうしても飽きがきてしまいます。

But,you might know,having coffee everyday,you got tired with that.

そろそろ控え目にしようと考えていましたが、とある本を読んでいたところ、コーヒーにも以外な効果があることが記されていました。

I've been thinking to curb drinking coffee,recentry,reading a book,I've found that coffee has more special effect than we imagine.   

果たしてその効果とは何か!

What the hell is the effect.

1.コーヒーで長寿ホルモンが増え、内蔵脂肪が減る!

Increasing hormone of longevity by coffee,and decreasing your offal fat. 

①コーヒーに含まれる長寿ホルモンは「アディポネクチン」

Adiponectin is a kind of hormone of ongevity that goes into coffee. 

②「アディポネクチン」は、糖の取り込みを増やす。

Adiponectin increases to take sugar.  

③「アディポネクチン」は、血管保護作用により、動脈硬化の抑制に期待あり。

Adiponectin has a fuction of protecting your blood vessel and restraint arteriosclerosis.

④「アディポネクチン」は、注射やサプリメントで摂取することができません。

You don't get adiponectin by an injection or supplement.

☆☆☆「アディポネクチン」は食事から補う必要があります。

You need to get adiponectin on your diet.

名古屋大学医学部の山下健太郎博士らによれば、

According to Dr Kentarou Yamasita,medical school in Nagoya university,

「コーヒーの摂取量の多い人は、アディポネクチンの分泌量も多い」と言われています。

Apparently,they say peope who get much coffee,discharging much adeponectin.

杜ちゅう茶にも同様の成分が含まれることがわかっています。

Gutta parcha tea has same conponent.

したがって、コーヒーを飲む。

So you should drink coffee.

コーヒーを飲むと「アディポネクチン」が摂取できる。

Drinking coffee,you can get adiponectin.

「アディポネクチン」は血中の糖を筋肉などに取り込み消費する。

Adiponectin consumes blood sugar taking into your muscle.

すると血糖値が下がる。

After that,getting to decrease your blood sugar.

すなわち、脂肪がつきにくい。

So,it's difficult to increase fat.

という、好循環サイクルになるわけです。

 This is virtuous circle.

レストランのランチにコーヒーがつくことがありますが、飲むタイミングとしてお薦めなのは、食後になります。

When you go to a restran, they serve a cup of coffee,you shoud drink after meal.

メインディッシュで血糖が上昇しますので、コーヒーを飲んで下げるといった感じです。

Main carbs lift up the level of blood sugar,so you drink a cup of coffee,and reduceing your blood sugar.

皆さんも参考になさってください。

Please check this out!

(^^♪(^^♪(^^♪

 

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