糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

【バイリンガル版】スーパーマーケットの簡便食品で糖質オフダイエット!

This title is 「low carbs diet that you utalize cooked foods at the super market」   

皆さん、こんにちは。

Hello,friends!

いかがお過ごしでしょうか。

How have you been?

だいぶ暑くなってきましたね。

It's getting warmer,isn't it? 

この季節、有名な懐メロを思い出しますよ。

At this time of summer season,It reminds me a famous melody.

こちらその歌詞ですが

Here is a part of lyrics.

髪を切った私に、違う人みたいと〜。

To me I had cut my hair,you said 「you are very sophisticated」.  

あなたは少し照れたよう、前を歩いてく〜。

You looks like to be shy walking in front of me.  

 

さて、前談はこれくらいにしましょう。

By the way,let's finish the first talk

今回のメニューはこちら。

Here is a menu!

1.ランチセット

①寄せ豆腐

Yosedofu.

タレつき。

with sauce. 

②サラダたらば

Boiled fish-paste like a flavor of crabs.

③若鶏の唐揚げ

Chikin deep fried foods.

④イートインの無料のお茶

free green tea served in a rest room.    

糖質少なく、たんぱく質中心のランチです。

This lunch has low carbs and much protein. 

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2.寄せ豆腐

Yosedofu.

タレ付きですぐ食べれるので便利です。

With a soy sauce,so you can eat this soon,very convinient.   

また、量目はごはん茶碗1杯です。

The amount is like a bowl of rice.

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エネルギーは、160kcal、ご飯の約半分。

The enrgy is about 160kcal,half of rice. 

炭水化物は8.1g、ご飯の約15分の1。

Carbs is 8.1g,one 15th of rice.  

とってもローカロリー、ロー糖質なんですよ。

Quite low calorie and low cars,you know.

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3.サラダたらば(カニ入り)

Boiled fish-paste like a flavor of crabs.

酒のつまみではありますが、カロリーと糖質が少ないので糖質オフに役立ちますよ。

 This is a relish,which is low carbs,so very useful for your slim diet.

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カロリー:60kcal

Calorie is 60kcal.

炭水化物:6.5g

Sugar is 6.5g.

4.若鶏唐揚げ

Chikin deep fried foods.

若鳥の胸肉で結構歯ごたえがあります。

This meat is quite tough to bite. 

良く噛んで食べてくださいね。

You have to eat this to bite well.

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シンプルなランチではございますが、皆さんも参考になさって下さい。

This is a very simple lunch,Please check this out!

 

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