糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

【バイリンガル版】太ったのではなくむくみ、とりあえずビールで利尿!唐辛子で追撃、汗をかき脂肪を燃やそう!

皆さん、こんにちわ。

Hello,friends!

実はこの1週間で体重が3㎏ほど増えてしまいました。

Actually,Ive been gaining weight about 3kg.

いつも通りに糖質オフの食事をしているのに、なぜ?

I've been on a low carbo diet for 16 months,but why? 

脚をみたら、どうやらむくんでいるようなのです。

I looked at my legs,look like swelling up?  

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そういえば、おしっこの回数も量も少ないようだ。

Upon reflection,my urine voume is getting less.

こういう時はカリウムの多い食品が良いとされていますが、今回はアルコールの力を少しだけ借りることに!

I've heard of that foods including much K are good for diuresis,at this time I decided that I rely on the power of alchol which is very useful for diuresis.      

寝る前に本物のビール(※発泡酒ではない)を、超久しぶりに飲んでしまいました。

before going to bed,I drank real beer dipite I've forgotten beer for a long time.   

もちろんアルコール摂取は常習犯ではありません、今回だけです。

listen to me,off cource,I don't drink beer ordinary day, only this time.

翌朝に体重を計測したところ、1.5kgほど減っていました。

Next day,I meajured my weight,thanks to the god,loosing 1.5kg.

なかなかの効果です。

more effect than I think.

もっともむくみの原因はわからず、根本解決になっておりません。

Anyway I haven't catch the cause,and I couldn't solve the true nature of the problem.

あくまで対処療法です。

This is a tenporary treatment.

さて、前談はこれくらいにして、唐辛子のお話をしましょう。

Anyway,I'll finish this introduction,I'll begin taliking about a red pepper.

1.唐辛子パワーで脂肪を燃やし、健康的に痩せよう!

Metaborized fat by the power of red peppers.

実は私、血液検査で中性脂肪が大抵基準値を上回っています。

 Rsults of every blood test,my Neutral fat has exceeded the bood standard.

中性脂肪が多いと糖尿病や肥満、がん、脳梗塞心筋梗塞動脈硬化に掛かりやすいことがわかっています。

If people have much neutral fat,reserchers have understood suffering diabets,obecity,cancer,brain atack,heart atack, Arteriosclerosis etc...

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中性脂肪を減らすには、唐辛子がお薦めです。

To decrease nutral dat,they say people shoud eat red peppers. 

なぜなら、唐辛子に含まれる「カプサイシン」や「カプシエイト」という成分が、脂肪の燃焼効率を高め、肥満を防ぐと言われています。

because,red peppers have Capsaicin,Capsiate which are very useful for metabolizing fat and preventing for gaining weight.

※カプシエイトは新種の辛くない唐辛子にのみ含まれています、つまり、辛い唐辛子には含まれておりません。.

2.カプサイシンの健康効果

Health effect of Capsaicin.

①脂肪を燃やしてダイエットをサポート

Metaborizing fat and loosong weight. 

②体温を上げ、冷えの改善をサポート

Heating up your body temperature,preventing for coldness. 

※注意事項は、胃腸への刺激が強いので、多量に頻度多く摂取するのは避けましょう。

【noets】

Capsaicin is very stimulating to your stomach,so mass and  Frequent,you shoud avoied.

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3.唐辛子成分を多く含む食品の例

For exaple,foods including the components of red peppers.

①豚バラキムチと青唐辛子のチャーハン

 

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②激辛マーボ―豆腐

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③担々麺

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④キムチ

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画像を見るだけでも、ホットな気分になりませんか。

商品の成分ラベルを見る時のキーワードは「唐辛子」、「カプサイシン」ですよ。

皆さんもご参考にお試しくださいませ。

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