糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

糖質オフDiet 糖質26gより糖質10gにする方が脂肪を燃やす体になる!

みなさん、こんにちわ。

さて、皆さん、ダイエットは順調にすすんでいますでしょうか。

僕は、またまた停滞期。困りましたなー。

と雑誌を読んでいたところ役に立ちそうな情報を見つけました。

☆☆☆【注目】☆☆☆

そもそも痩せるっていうのはどういうこと?

答えは、「体脂肪が燃えて減る」ことです。

糖質をたくさんとると、糖質をエネルギーとして使うため、脂肪は燃えない。

低糖質(理想は1食あたり糖質10gまで)の食事を続けると体脂肪を燃やすスイッチが入る。

このスイッチを入れるためには、3日〜4日掛かるそうだ

そしてこのスイッチが入れば脂肪燃焼の循環サイクルになる。

☆☆☆【さっそく実行】☆☆☆

今回の晩御飯はこちら!

真ん中に見えるのは、「プリン」ではないかと思われる方がおられるかもしれません

しかし、ご安心ください。

中央に見えるのはチーズ、その周りをとりかこんでいるのがもやし味噌炒めなんですよ。

f:id:hidesyumin777:20190511085015j:plain

1.材料

①絹揚げ 1個※袋の中の半分だけ使います。

②生卵  1個

③スライスチーズ2枚

これで糖質量は約10g、とっても低糖質。

食パン8枚切1枚は約26gですから半分以下です。

f:id:hidesyumin777:20190511085436j:plain

2.作り方

①絹揚げをさらに入れます。

f:id:hidesyumin777:20190511090056j:plain

②中心をくり貫きます

f:id:hidesyumin777:20190511090136j:plain

③卵を割って、中身をくり貫いた穴に入れます

f:id:hidesyumin777:20190511090207j:plain

④スライスチーズをのせます。

f:id:hidesyumin777:20190511090249j:plain

⑤電子レンジ600wで3分チンします。

⑥もやしみそ炒めを絹揚げの縁に盛り付けます

3.できあがり!

f:id:hidesyumin777:20190511085015j:plain

みなさんもお試しくださいね!

(^^♪(^^♪(^^♪