みなさん、こんにちわ。
さて、皆さん、ダイエットは順調にすすんでいますでしょうか。
僕は、またまた停滞期。困りましたなー。
と雑誌を読んでいたところ役に立ちそうな情報を見つけました。
☆☆☆【注目】☆☆☆
そもそも痩せるっていうのはどういうこと？
答えは、「体脂肪が燃えて減る」ことです。
糖質をたくさんとると、糖質をエネルギーとして使うため、脂肪は燃えない。
低糖質（理想は1食あたり糖質10gまで）の食事を続けると体脂肪を燃やすスイッチが入る。
このスイッチを入れるためには、３日〜４日掛かるそうだ
そしてこのスイッチが入れば脂肪燃焼の循環サイクルになる。
☆☆☆【さっそく実行】☆☆☆
今回の晩御飯はこちら！
真ん中に見えるのは、「プリン」ではないかと思われる方がおられるかもしれません
しかし、ご安心ください。
中央に見えるのはチーズ、その周りをとりかこんでいるのがもやし味噌炒めなんですよ。
１．材料
①絹揚げ １個※袋の中の半分だけ使います。
②生卵 １個
③スライスチーズ２枚
これで糖質量は約10ｇ、とっても低糖質。
食パン８枚切１枚は約２６ｇですから半分以下です。
２．作り方
①絹揚げをさらに入れます。
②中心をくり貫きます
③卵を割って、中身をくり貫いた穴に入れます
④スライスチーズをのせます。
⑤電子レンジ600wで３分チンします。
⑥もやしみそ炒めを絹揚げの縁に盛り付けます
３．できあがり！
みなさんもお試しくださいね！
(^^♪(^^♪(^^♪
