ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

糖質オフDiet 糖質26gより糖質10gにする方が脂肪を燃やす体になる!

みなさん、こんにちわ。

さて、皆さん、ダイエットは順調にすすんでいますでしょうか。

僕は、またまた停滞期。困りましたなー。

と雑誌を読んでいたところ役に立ちそうな情報を見つけました。

☆☆☆【注目】☆☆☆

そもそも痩せるっていうのはどういうこと?

答えは、「体脂肪が燃えて減る」ことです。

糖質をたくさんとると、糖質をエネルギーとして使うため、脂肪は燃えない。

低糖質(理想は1食あたり糖質10gまで)の食事を続けると体脂肪を燃やすスイッチが入る。

このスイッチを入れるためには、3日〜4日掛かるそうだ

そしてこのスイッチが入れば脂肪燃焼の循環サイクルになる。

☆☆☆【さっそく実行】☆☆☆

今回の晩御飯はこちら!

真ん中に見えるのは、「プリン」ではないかと思われる方がおられるかもしれません

しかし、ご安心ください。

中央に見えるのはチーズ、その周りをとりかこんでいるのがもやし味噌炒めなんですよ。

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1.材料

①絹揚げ 1個※袋の中の半分だけ使います。

②生卵  1個

③スライスチーズ2枚

これで糖質量は約10g、とっても低糖質。

食パン8枚切1枚は約26gですから半分以下です。

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2.作り方

①絹揚げをさらに入れます。

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②中心をくり貫きます

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③卵を割って、中身をくり貫いた穴に入れます

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④スライスチーズをのせます。

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⑤電子レンジ600wで3分チンします。

⑥もやしみそ炒めを絹揚げの縁に盛り付けます

3.できあがり!

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みなさんもお試しくださいね!

(^^♪(^^♪(^^♪

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