ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

糖質オフDiet 【VL版】調理不要、切るだけ、ほぐすだけ、盛るだけ!

皆さん、こんにちわ。

Hello,guys!

めぐるよ、めぐるよ、時代はめぐる~。

Coming,coming,new era is coming!

令和になって、もう1週間が経過しようとしています。

Hiesei turned into Reiwa、spent one week!

世の中は10連休のところが多いようですが、僕は通常どおり土日だけの休みで、10連休組にちょっと嫉妬。

In Japan,lots of companies take 10 days off,but I have usual weekend holiday,

さて、前談はこの位にして、今日の晩御飯です。

By the way,it's about to finish to talk small talk.

Here is dinner.

今日は超簡便食品で晩ごはんを用意しました。

Today,I prepared dinner using very convinient foods.

用意した順番に進めていきます。

I'll show you these foods in order to prepare.

1.絹豆腐

Silk tofu.

400gの絹豆腐を半分にして、それを半分に切って皿に盛り付け。

I cut Silk tofu in half,and again cut half in half,and then put it in the dish!

切って盛るだけです。

Only cutting and only putting!

正味量は約200g。

Just 200g.

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2.さば缶水煮

蓋を開けて、皿にもるだけ。

Take off the lid,and only putting contents in a dish!

糖質量はほとんど0g。

Almost no sugar!

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3.ゆでそば

Boiled soba!

水でほぐすだけ。約15秒です。

decentanging soba by water,it takes about for 15 seconds.

まるちゃんの「ゆでずに水でほぐすだけ つるやか ざるそば」

1人前の糖質は約36g、目標値43gを下回り、セーフな食品です。

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4.そば用めんつゆ

お好きなメーカーのめんつゆを水で薄め氷を入れます。

You make soup with water and ice,mentsuyu you like.

 5.まとめ

Summary!

こちらが最終セットになります。

This is a final set.

調理なしで、切るだけ、ほぐすだけ、盛るだけ、お湯入れるだけの準備時間は約5分です。

You don't need cooking,only cutting,only decentangling,only putting,only putting hot water,about 5 minuits.

とってもコンビニエントな食品ばかりです。

very,very convinient foods.

右下のお椀に入っているのは氷入りのめんつゆです。

Bottom right is Mentuyu.

これにそばを浸けて食べます。

You eat soba  after dipping soba.

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みなさんもお試しくださいね!

Ladies and gentlemen,you should try!

(^^♪(^^♪(^^♪

 

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