糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

調理不要、切るだけ、ほぐすだけ、盛るだけの糖質オフダイエット!

皆さん、こんにちわ。

めぐるよ、めぐるよ、時代はめぐる~。

令和になって、もう1週間が経過しようとしています。

世の中は10連休のところが多いようですが、僕は通常どおり土日だけの休みで、10連休組にちょっと嫉妬。

さて、前談はこの位にして、今日の晩御飯です。

今日は超簡便食品で晩ごはんを用意しました。

用意した順番に進めていきます。

1.絹豆腐

400gの絹豆腐を半分にして、それを半分に切って皿に盛り付け。

切って盛るだけです。

正味量は約200g。

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2.さば缶水煮

蓋を開けて、皿にもるだけ。

糖質量はほとんど0g。

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3.ゆでそば

水でほぐすだけ。約15秒です。

まるちゃんの「ゆでずに水でほぐすだけ つるやか ざるそば」

1人前の糖質は約36g、目標値43gを下回り、セーフな食品です。

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4.そば用スープ

お好きなメーカーのめんつゆを適当にお椀に入れ、お好みの濃さになるまで水を入れ、最後に氷をいれれば完です。

5.まとめ

こちらが最終セットになります。

調理なしで、切るだけ、ほぐすだけ、盛るだけ、お湯入れるだけの準備時間は約5分です。

とってもコンビニエントな食品ばかりです。

右下のお椀に入っているのは氷入りのめんつゆです。

これにそばを浸けて食べます。

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みなさんもお試しくださいね!

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