皆さん、こんにちわ。
めぐるよ、めぐるよ、時代はめぐる~。
令和になって、もう１週間が経過しようとしています。
世の中は10連休のところが多いようですが、僕は通常どおり土日だけの休みで、10連休組にちょっと嫉妬。
さて、前談はこの位にして、今日の晩御飯です。
今日は超簡便食品で晩ごはんを用意しました。
用意した順番に進めていきます。
１．絹豆腐
４００ｇの絹豆腐を半分にして、それを半分に切って皿に盛り付け。
切って盛るだけです。
正味量は約２００ｇ。
２．さば缶水煮
蓋を開けて、皿にもるだけ。
糖質量はほとんど０ｇ。
３．ゆでそば
水でほぐすだけ。約１５秒です。
まるちゃんの「ゆでずに水でほぐすだけ つるやか ざるそば」
１人前の糖質は約３６ｇ、目標値４３ｇを下回り、セーフな食品です。
４．そば用スープ
お好きなメーカーのめんつゆを適当にお椀に入れ、お好みの濃さになるまで水を入れ、最後に氷をいれれば完です。
５．まとめ
こちらが最終セットになります。
調理なしで、切るだけ、ほぐすだけ、盛るだけ、お湯入れるだけの準備時間は約５分です。
とってもコンビニエントな食品ばかりです。
右下のお椀に入っているのは氷入りのめんつゆです。
これにそばを浸けて食べます。
みなさんもお試しくださいね！
(^^♪(^^♪(^^♪
