ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

スーパーが販売している直ぐ食べれる食品で糖質オフダイエット!

糖質オフダイエットシリーズ!

皆さん、こんにちは。

家の周りでは桜がどんどん開花していますよ。この辺りのピークは今週の金曜日から日曜日位の予想です。

しかし、金曜日は雨予想ですので、花見は早めのアプローチが良いでしょう。

前段はこの辺にして、

これまで何度か投稿しているスーパーでランチダイエット。

メニューに付け加えたいのがこちら。

1.ランチセット

①寄せ豆腐

タレつき。

カニかま風カマボコ

③若鶏の唐揚げ

④イートインの無料のお茶

糖質少なく、たんぱく質中心のランチです。

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2.寄せ豆腐

タレ付きですぐ食べれるので便利です。

また、量目はごはん茶碗1杯です。

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エネルギーは、160kcal、ご飯の約半分。

炭水化物は8.1g、ご飯の約15分の1。

とってもローカロリー、ロー糖質なんですよ

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3.サラダたらば(カニ入り)

酒のつまみではありますが、カロリーと糖質が少ないので糖質オフに役立ちますよ。

 

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カロリー:60kcal

炭水化物:6.5g

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4.若鶏唐揚げ

若鳥の胸肉で結構歯ごたえがあります。

良く噛んで食べてくださいね。

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シンプルなランチではございますが、皆さんも参考になさって下さい。

 (^^♪(^^♪(^^♪

 

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