糖質オフダイエットシリーズ!
皆さん、こんにちは。
家の周りでは桜がどんどん開花していますよ。この辺りのピークは今週の金曜日から日曜日位の予想です。
しかし、金曜日は雨予想ですので、花見は早めのアプローチが良いでしょう。
前段はこの辺にして、
これまで何度か投稿しているスーパーでランチダイエット。
メニューに付け加えたいのがこちら。
１．ランチセット
①寄せ豆腐
タレつき。
②カニかま風カマボコ
③若鶏の唐揚げ
④イートインの無料のお茶
糖質少なく、たんぱく質中心のランチです。
２．寄せ豆腐
タレ付きですぐ食べれるので便利です。
また、量目はごはん茶碗１杯です。
エネルギーは、１６０kcal、ご飯の約半分。
炭水化物は８．１ｇ、ご飯の約１５分の１。
とってもローカロリー、ロー糖質なんですよ
３．サラダたらば（カニ入り）
酒のつまみではありますが、カロリーと糖質が少ないので糖質オフに役立ちますよ。
カロリー：６０kcal
炭水化物：６．５ｇ
４．若鶏唐揚げ
若鳥の胸肉で結構歯ごたえがあります。
良く噛んで食べてくださいね。
シンプルなランチではございますが、皆さんも参考になさって下さい。
(^^♪(^^♪(^^♪
