皆さん、こんにちわ。
さて、季節はすっかり春めいて気温も上昇し、今朝は２~３分咲きだった桜のつぼみが一気に満開の兆しです。
今週末に桜を楽しむことができるか、はたして.....。
前談はこの位にして、ご紹介するのは、コンビニをどのように活用すれば糖質オフダイエットが可能なのかの事例です。
１．参鶏湯（サムゲタン）スープ編
こちらサムタンスープの素にサラダチキンをほぐしていれて、電子レンジでチンしたスープです。
調理？時間は、約３分ととってもコンビニエント！
見た目はかなりシンプル。
ハフハフして、おいしくいただけますよ。
２．材料
①参鶏湯（サムゲタンスープ）の素
コンビニで売っています、そしてコンビニで売っているサラダチキン
プレーン）を使います。
カロリー：１９５kcal、炭水化物：９．２ｇ
②サラダチキン（プレーン）
そのまま食べると塩味が強いですが、サムゲタンスープにするとまろやかな味になり、すごく食べやすいですよ。
カロリー：１０７kcal、糖質０．６ｇ
３．まとめ
参鶏湯（サムゲタン）スープの素とサラダチキンの組み合わせです。
総カロリー：３０２kcal
目標値６００kcalに対し、約50％カロリーオフ。
総糖質：約１０ｇ
目標値４３ｇに対し、約７７％の糖質オフ
難なく、１食あたりのカロリーと糖質量を下回り楽勝です。
皆さんも参考になさってください。
※過去のコンビニダイエット記事はこちらです。
