糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

コンビニの参鶏湯でカロリー50%オフ、糖質77%オフ!

皆さん、こんにちわ。

さて、季節はすっかり春めいて気温も上昇し、今朝は2~3分咲きだった桜のつぼみが一気に満開の兆しです。

今週末に桜を楽しむことができるか、はたして.....。

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前談はこの位にして、ご紹介するのは、コンビニをどのように活用すれば糖質オフダイエットが可能なのかの事例です。

1.参鶏湯(サムゲタン)スープ編

こちらサムタンスープの素にサラダチキンをほぐしていれて、電子レンジでチンしたスープです。

調理?時間は、約3分ととってもコンビニエント!

見た目はかなりシンプル。

ハフハフして、おいしくいただけますよ。

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2.材料

①参鶏湯(サムゲタンスープ)の素

コンビニで売っています、そしてコンビニで売っているサラダチキン

プレーン)を使います。

カロリー:195kcal、炭水化物:9.2g

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②サラダチキン(プレーン)

そのまま食べると塩味が強いですが、サムゲタンスープにするとまろやかな味になり、すごく食べやすいですよ。

カロリー:107kcal、糖質0.6g

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3.まとめ

参鶏湯(サムゲタン)スープの素とサラダチキンの組み合わせです。

総カロリー:302kcal

目標値600kcalに対し、約50%カロリーオフ。

総糖質:約10g

目標値43gに対し、約77%の糖質オフ

難なく、1食あたりのカロリーと糖質量を下回り楽勝です。

皆さんも参考になさってください。

※過去のコンビニダイエット記事はこちらです。

 

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