糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

コンビニでダイエット 筋肉増強を意識した高たんぱく、低カロリー、低糖質のランチ!

糖質ダイエットオフシリーズ!

皆さん、こんにちは。

春なのに~、またまだ冷え込みが続く北日本であります。

山脈の雪は融けるどころか増えているではありませんか。

早く春を感じたいと思いませんか。

さて、前談はこの辺にして、本題にはいります。

久しぶりにコンビニダイエットシリーズです。

筋肉増強を意識した食事構成になりました。

1.今回のランチ

①RIZAP のプロテインゼリー

②ZAVAS のプロテインドリンク

③焼き鳥もも塩2本

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<栄養内訳>

①RIZAP のプロテインゼリー

エネルギー:60kcal

タンパク質:5.2g

炭水化物 :10.1g

ビタミン類:各種たっぷり
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②ZAVAS のプロテインドリンク

エネルギー:130kcal

タンパク質:15g

炭水化物 :17.5g

ビタミン類:各種少々

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③焼き鳥もも串2本

エネルギー:120kcal(60kcal×2本)

タンパク質:30g(15g×2本)

炭水化物 :0.0g

 

2.まとめ

総カロリー_310kcal 

たんぱく質_52.7g

総糖質_28グラム

 先にゼリーを流し込み、次に焼き鳥たべ、最後にプロテインドリンクである。

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皆さんもお試しくださいね!

(^^♪(^^♪(^^♪

 

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