ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

コーヒーをブラックで食後に飲もう!そして体脂肪を減らそう!

皆さん、こんにちわ。

さて、皆さん、皆さんは毎日のティー、どのような種類のものを飲んでいますか?

ぼくはと言えば、

摂取量順(あくまで推定)にあげますと、

第1位:ドリップコーヒー

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第2位:インスタントコーヒー

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第3位:抹茶

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第4位:ほうじ茶

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第5位:ジャスミン

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と、圧倒的にコーヒーに軍配があがります。

もちろんブラックです。

糖質0は常に意識していますから、砂糖は摂取しません。

しかし、コーヒーは毎日飲んでいるとどうしても飽きがきてしまいます。

そろそろ控え目にしようと考えていましたが、とある本を読んでいたところ、コーヒーにも以外な効果があることが記されていました。

果たしてその効果とは何か!

1.コーヒーで長寿ホルモンが増え、内蔵脂肪が減る!

①コーヒーに含まれる長寿ホルモンは「アディポネクチン」

②「アディポネクチン」は、糖の取り込みを増やす。

③「アディポネクチン」は、血管保護作用により、動脈硬化の抑制に期待あり。

④「アディポネクチン」は、注射やサプリメントで摂取することができません。

☆☆☆「アディポネクチン」は食事から補う必要があります。

名古屋大学医学部の山下健太郎博士らによれば、

「コーヒーの摂取量の多い人は、アディポネクチンの分泌量も多い」と言われています。

杜ちゅう茶にも同様の成分が含まれることがわかっています。

したがって、コーヒーを飲む。

コーヒーを飲むと「アディポネクチン」が摂取できる。

「アディポネクチン」は血中の糖を筋肉などの取り込み消費する。

すると血糖値が下がる。

すなわち、脂肪がつきにくい。

という、好循環サイクルになるわけです。

レストランのランチにコーヒーがつくことがありますが、飲むタイミングとしてお薦めなのは、食後になります。

メインディッシュで血糖が上昇しますので、コーヒーを飲んで下げるといった感じです。

皆さんも参考になさってください。

(^^♪(^^♪(^^♪

 

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