みなさん、こんにちわ。
今月初めに決算期、なので例年のごとく繁忙期なのであります。
金曜日なのでアフターファイブといきたいところですが、残念！
残業なのであります。
しかし、腹が減っては戦ができない、かといって時間もない。
簡便商品で夕食を済ませましょう！
１．全粒粉サンドイッチと０ゼリー。
全粒粉入りパンを使ったベーコンレタストマト。
サンドイッチの具が卵やハムだと糖質が結構少ないんですよ。
１パック２３ｇ〜３０ｇ位ですので、１食分の摂取上限４３ｇを軽くクリアするのです。
濃い白桃蒟蒻ゼリー０kcal、１日分のビタミンｃ、ミネラル（鉄）。
カロリーは０なのですが、糖質は１パック１０ｇほどあります。
２．サンドイッチ
全粒粉入
熱量２２１kcal
タンパク質９．０g
炭水化物２３．７ｇ
☆☆☆豆知識☆☆☆
全粒粉（ぜんりゅうこ、ぜんりゅうふん、英語：wholemeal flour, whole-wheat flour）とは、小麦粉の一種。小麦の表皮、胚芽、胚乳をすべて粉にしたものである。
３．濃い白桃蒟蒻ゼリー
エネルギー０kcal
炭水化物１０．２ｇ
４．まとめ
食事時間 ：約５分、あっという間！
女性にもお薦め！
総エネルギー：２２１kcal
総糖質 ：３３．９ｇ
食事は忙しくても絶対に抜かないでくださいね！
皆さんも簡便商品で糖質オフ！お試しくださいね！
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