ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

驚き低糖質!焼ビーフン(油揚げ増量)でカロリー36.7%オフ、糖質41.7%オフ!

みなさん、こんにちわ。

糖質オフダイエットシリーズ。

今日の晩御飯は、先日購入した焼きビーフンの残りを利用して作ります。

カロリーと糖質を抑えるため、相方と半分にします。

なので、そのままでは食べる量が少なくなりますから、油揚げで増量します。

冷凍肉も加えますね。

1.こちらが最終セットです。

①味噌汁(ブラウン茸)

②豆腐とほうれん草のお浸し

③焼きビーフン(油揚げ増量)+豚ももスライス

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2.まとめ

総カロリー:380kcal

目標値:600kcal、-220kcal、36.7%オフ

総糖質  :25g

目標値:43g、-18g、41.7%オフ

①豆腐とほうれん草のおひたし

200kcal、糖質8g

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②焼ビーフン+油揚げ+豚肉スライス

カロリー180kcal、糖質17g

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③みそ汁(ブラウンきのこ)

なめこではありません。

えのきのような茸ですが、色が茶色です。

また、煮るととろみが少しでます。

なめこのようなとろみです。

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ビーフンシリーズは、半分食べればカロリーオフ、糖質オフになります。

皆さんもパートナーといっしょにお試しくださいね。

 

(^^♪(^^♪(^^♪

 

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