糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

驚き低糖質!焼ビーフン(油揚げ増量)でカロリー36.7%オフ、糖質41.7%オフ!

みなさん、こんにちわ。

糖質オフダイエットシリーズ。

今日の晩御飯は、先日購入した焼きビーフンの残りを利用して作ります。

カロリーと糖質を抑えるため、相方と半分にします。

なので、そのままでは食べる量が少なくなりますから、油揚げで増量します。

冷凍肉も加えますね。

1.こちらが最終セットです。

①味噌汁(ブラウン茸)

②豆腐とほうれん草のお浸し

③焼きビーフン(油揚げ増量)+豚ももスライス

f:id:hidesyumin777:20190320230835j:plain

2.まとめ

総カロリー:380kcal

目標値:600kcal、-220kcal、36.7%オフ

総糖質  :25g

目標値:43g、-18g、41.7%オフ

①豆腐とほうれん草のおひたし

200kcal、糖質8g

f:id:hidesyumin777:20190320231415j:plain

②焼ビーフン+油揚げ+豚肉スライス

カロリー180kcal、糖質17g

f:id:hidesyumin777:20190320231425j:plain

③みそ汁(ブラウンきのこ)

なめこではありません。

えのきのような茸ですが、色が茶色です。

また、煮るととろみが少しでます。

なめこのようなとろみです。

f:id:hidesyumin777:20190320231433j:plain

 

ビーフンシリーズは、半分食べればカロリーオフ、糖質オフになります。

皆さんもパートナーといっしょにお試しくださいね。

 

(^^♪(^^♪(^^♪