みなさん、こんにちわ。
糖質オフダイエットシリーズ。
今日の晩御飯は、先日購入した焼きビーフンの残りを利用して作ります。
カロリーと糖質を抑えるため、相方と半分にします。
なので、そのままでは食べる量が少なくなりますから、油揚げで増量します。
冷凍肉も加えますね。
１．こちらが最終セットです。
①味噌汁（ブラウン茸）
②豆腐とほうれん草のお浸し
③焼きビーフン（油揚げ増量）＋豚ももスライス
２．まとめ
総カロリー：３８０kcal
目標値：６００kcal、－220kcal、36.7%オフ
総糖質 ：２５ｇ
目標値：43g、－18g、41.7%オフ
①豆腐とほうれん草のおひたし
２００kcal、糖質８ｇ
②焼ビーフン＋油揚げ＋豚肉スライス
カロリー１８０kcal、糖質１７ｇ
③みそ汁（ブラウンきのこ）
なめこではありません。
えのきのような茸ですが、色が茶色です。
また、煮るととろみが少しでます。
なめこのようなとろみです。
焼ビーフンシリーズは、半分食べればカロリーオフ、糖質オフになります。
皆さんもパートナーといっしょにお試しくださいね。
(^^♪(^^♪(^^♪
