糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

糖質オフDiet 豆腐サラダとこんにゃく焼きそばでカロリー41%オフ、糖質7%オフ!

ん、こんにちわ!

Helo everybody!

毎日スーパーで買い物していると、たまにお買い得品があります。

Shopping at the supermarket everyday,rarely I can fine low price foods.

今日のお買い得品はこちら!

Today this is it!

相模屋さんの豆腐サラダ!

TOFUSARADA BY SAGAMIYA CO.LTD.

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こちらを使って晩ごはんを準備します。

I'll make dinner using this food.

1.材料

1人分の材料で2人分の夕食です。

1)TOFUSARADA    1袋

2)カットサラダ  1袋

3)糸コン    1袋

4)やきそば   1袋

5)ひき肉    100g

2.作り方(HOW TO COOK)

1)皿にカットサラダを盛りその上に豆腐サラダを載せて付属のソースを掛けます。

豆腐はおぼろ豆腐で豆乳がたっぷり、しかも凄く柔らかいです。

1)Put a vegetabe sarada into a dhis and next put tofusarada on it and sauce!

This tofu is so breakable and tofu mik in rich,in addtion realy soft! 

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2)フライパンに少し油を敷き、糸コンとひき肉を入れ炒めます。

Put a litte oil in the Pan,and itokonnyaku and meat,and saute them.

3)火が通ったら水を30CC位入れ、そこに焼きそばを入れてほぐします。

after boil,put 30cc water into the pan and put yakisoba into it!

4)麺が柔らかくなったら付属のソースをかけ、しっかりと絡めます。

Soba become soft,after that you put sause,and mix them!  

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3.出来上がり!(complete)

調理時間はトータル約10分です。とっても簡単!

Cooking time is about 10min. Very easy!

そして、焼きそばは糸こんにゃく入りですが、ご覧の通り糸こんにゃくが入っているようには全く見えません。

And yakisoba includes itokonnyaku,but look at this,you can't find itokonnyaku!

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4.まとめ(summary)

総カロリー:350kcal

目標600kcalに対し、41.7%オフ。

総糖質  :40g

目標値43gに対し、7%オフ。

今回も目標値以下、上手くいきました。

皆さんもお試しくださいね!

(^^♪(^^♪(^^♪

 

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