糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

糖質オフDiet  合計糖質43g以下の組み合わせ、ランチ編!

みなさん、こんにちわ。

仕事が忙しい時はどうしてもランチがないがしろになってしまいます。

そして、残念ながらランチボックスもありません。

なんとかお昼をゲットしようと今回はドラッグストアで買い物しました。

もちろん糖質オフを意識し、糖質量43g以下の構成です。

1.糖質オフバターパン

ヤマザキパンの「糖質を考えたバタースティックパン」

2本入り、長さは約20cm。

2本でカロリー210kcal、糖質24.4g。

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2.塩糖脂の食事が多い現代人向けのヨーグルト

森永のトリプルアタックヨーグルトです。

カロリー49kcall、糖質6.2g

ぺプド(MKP)には、アルツハイマー病予防効果がある可能性が示唆されています。

森永乳業さんの研究によるもので、空間認識力の改善が確認され、アルツハイマー病の発症リスクを抑える可能性があるとのことです。

ダイエットには特に関係ありませんが、この手の商品は何かと効能や効果が示されるものです。

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3.まとめ(エネルギー&糖質)

総カロリー:259Kcal

目標値は600Kcalなので、57%オフ

総糖質  :30.6g

目標値は43gなので、29%オフ

食事量としてはかなり少ないので、満足いただけないかもしれませんが、忙しい時にサッと食事を済ますのに便利です。

皆さんもお試しくださいね。

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