皆さん、こんにちは。
糖質オフダイエットシリーズ!
毎日の食事、考えるのも嫌になる日がありませんか？
まさに今日がその日です。
こうなったら無理をせず、外で食事しましょう。
ダイエット中に便利なお店といえば、焼肉系レストランです。
ぼくの行く店はメインディッシュに牛か豚か鳥のいずれかのステーキを注文するとサラダバーが付いてドリンクとサラダを好きなだけゲットできるんですよ。
もっとも、こちとら糖質オフダイエット中ですからジュ―スやアイス、ごはん、麺などは当然避けます。
１．サラダバー
左上はもやしナムルとオクラ。
右上は豆腐。
左下はコンニャクワカメサラダ。
右下は、おでん。
こちら、サラダバーなんです。
豆腐以外の食べ物は糖質ほとんどzero!
もちろん豆腐も100gあたり糖質4g程度ですから、この画像の量程度なら特に問題になりません。
豆腐以外はいくら食べてもok。
2．メインメニュー
ポークステーキ150gです。
カロリーは結構ありますが、糖質ほぼゼロのポークステーキ。
※でも奥のコーンは食べずに残してくださいね。
このようにして、糖質オフ食品の手作りが難しい時、焼き肉系レストランを利用しています。
上手に食べれば、確実に糖質オフですし、たっぷり食べることができます。
皆さんもぜひお試しくださいね！
※糖質とカロリーの関係はこちらをごらんください。
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