皆さん、こんにちは。
今日は寒い➰。
日本をおおう寒波のおかげで氷点下であります。
さて、久しぶりにコンビニ商品でダイエットとなりました。
カロリーと糖質を考えると、弁当よりは麺、麺よりはおにぎりとなります。
コンビニのおにぎりの糖質量は、一個あたり40g以上のものがほとんどです。
これだと他の商品と合わせて食べると１食あたりの糖質量43gを軽くオーバーしてしまう。探しました、糖質40g以下のおにぎりを。
1、2、3これだ❗
一個33.1g
辛子明太子です。
これだけでは足りないので、追加したのがこちら!
糖質はたったの４．７ｇ。
最終的にこのセットになりました。
計206kcal,糖質37.8g。
食後のコーヒーは血糖値上昇を抑える働きがあるとのことから、いただきました。
皆さんもお試し下さいませ。
(^^♪(^^♪(^^♪
