みなさん、こんにちは。
糖質オフダイエットシリーズ!
さて、みなさん、今日は何をたべましたか？
僕はこれです。
1.さんまみりんと高野豆腐の肉詰め
いわゆるたんぱく質が多く低糖質なおかずです。
2.チンゲン菜の油炒め
油少々多いですが食物繊維豊富な野菜のおかずです。
３．とろろ昆布ごはん
ごはん８０ｇにとろろ昆布をのせたシンプルごはんです。
ふりかけのような感覚で使っています。
昆布類の血圧効果作用に期待！
また、ごはん８０gは１３５キロカロリー、糖質２８グラムでダイエットにピッタリ！
４．最終セット
大根みそ汁を付けて４点セットになりました。
ごはん食べても低カロリー、低糖質！
皆さんもぜひお試しくださいね！
(^^♪(^^♪(^^♪
