ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

ごはん食べても低カロリー、低糖質!

みなさん、こんにちは。

糖質オフダイエットシリーズ!

 

さて、みなさん、今日は何をたべましたか?

僕はこれです。

1.さんまみりんと高野豆腐の肉詰め

いわゆるたんぱく質が多く低糖質なおかずです。
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2.チンゲン菜の油炒め

油少々多いですが食物繊維豊富な野菜のおかずです。
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3.とろろ昆布ごはん

ごはん80gにとろろ昆布をのせたシンプルごはんです。

ふりかけのような感覚で使っています。

昆布類の血圧効果作用に期待!

また、ごはん80gは135キロカロリー、糖質28グラムでダイエットにピッタリ!

4.最終セット

 大根みそ汁を付けて4点セットになりました。

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ごはん食べても低カロリー、低糖質!

皆さんもぜひお試しくださいね!

 

(^^♪(^^♪(^^♪

 

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