ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

糖質オフダイエット お正月太りよ、さようなら!

さん、こんにちは。 

 さて、お正月に立てた今年の目標、減量11.5kgに向けてよやくスタートを切りました。 

昼はランチボックスで全体的にカロリーを抑え、夜はどうしようかな。

 ◆1月6日の夜 

すき焼きにしてみました。 

すき焼きならば、糖質の少ない肉中心になりますから、結構たくさん食べることができます。

たんぱく質の補給にもなります。 

牛すきにしたかったのですが、残念、年末年始に財布のひもが緩みすぎたので豚すきにしました。

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◆1月7日の夜 

ちょっと甘いものが食べたくなり、ドラッグストアでお買い物。 

デイリーフーズの冷ケースを見ていたところ糖質オフのシュークリームを発見。 

早速購入! 

こちらモンテールさんで作っている糖質オフのシュークリームです。 

中にはプチシューが6個入っていて、一個あたりの糖質は1.4g、全部で8.4gですから、まずまずの糖質量。 

糖質オフ商品は不味いと言われますが、このシュークリームは結構おいしかったです。

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そして、晩ごはん。 

昨日のすき焼きが余っていたので、つきこん、油揚げ、ネギを追加し肉無しのすき焼 

きになりました。 

そして、オプションにビーフシチューです。 

ビーフシチューは100gだけ頂きました。

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糖質は35gで一食当たりの目標値43グラム以下です。 

さて、体重の方ですが、お正月の4日には82.5kgまで増量していましたが、7日 

の夕食後に計ったら80.0kgピッタリでした。 

なんとか元に戻りました。※ひやひやしました〜。 

ブログ神社にダイエット祈願もしたし、明日からもがんばります。

 

 

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