さん、こんにちは。
さて、お正月に立てた今年の目標、減量１１．５ｋｇに向けてよやくスタートを切りました。
昼はランチボックスで全体的にカロリーを抑え、夜はどうしようかな。
◆１月６日の夜
すき焼きにしてみました。
すき焼きならば、糖質の少ない肉中心になりますから、結構たくさん食べることができます。
たんぱく質の補給にもなります。
牛すきにしたかったのですが、残念、年末年始に財布のひもが緩みすぎたので豚すきにしました。
◆１月７日の夜
ちょっと甘いものが食べたくなり、ドラッグストアでお買い物。
デイリーフーズの冷ケースを見ていたところ糖質オフのシュークリームを発見。
早速購入！
こちらモンテールさんで作っている糖質オフのシュークリームです。
中にはプチシューが６個入っていて、一個あたりの糖質は１．４ｇ、全部で８．４ｇですから、まずまずの糖質量。
糖質オフ商品は不味いと言われますが、このシュークリームは結構おいしかったです。
そして、晩ごはん。
昨日のすき焼きが余っていたので、つきこん、油揚げ、ネギを追加し肉無しのすき焼
きになりました。
そして、オプションにビーフシチューです。
ビーフシチューは１００ｇだけ頂きました。
糖質は３５ｇで一食当たりの目標値４３グラム以下です。
さて、体重の方ですが、お正月の４日には８２．５ｋｇまで増量していましたが、７日
の夕食後に計ったら８０．０ｋｇピッタリでした。
なんとか元に戻りました。※ひやひやしました〜。
ブログ神社にダイエット祈願もしたし、明日からもがんばります。
