そのみちほうげんの糖質大好き!食べて痩せるダイエット!

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。

糖質制限 711の「もつたっぷりもつ煮込み」を増量、たっぷり食べてもカロリー48%オフ、糖質9%オフ!

みなさん、こんにちは。

僕の住む地域では今朝、雪が降り道路にシャーベット状に積もっていました。

さすがに冬到来って感じですね。

気温も終日0℃位で寒かったです。

こんな寒い日は、やはり体が温まる食べ物が欲しくなります。

ということで、コンビニでダイエット食材を購入しました。

1.購入した商品

711の「もつたっぷりもつ煮込み」。

内容量160g

商品名は「たっぷり」と書いてあるのですが、もつは小皿程度しか入っていません。

このままでは、満腹にならないので、増量が必要です。

調味液が結構濃い味なので、増量してもうす味になりません。

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2.増量対策

増量にはやはりこのアイテムでしょう。

ただの糸コンではありません。

束ねてあるんですよ。

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3.調理

まず、「束ねて糸コン」を茹でます。

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次にもつたっぷりもつ煮込みを全部入れます。

もらいもののかまぼこミニがあったのでスライスして一緒に煮込みました。

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4.できあがり

①焼きそば 70gと焼き鳥もも

 焼きそばは70g位で限界糖質量です。

 きちんと計量しなければなりません。

②もつたっぷりもつ煮込み(増量)

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4.エネルギー量と糖質量

【目標値】

エネルギー 1食あたり600kcal以下

糖質    1食あたり43g以下

【今回】

エネルギー 310kcal

目標値より▲290Kcal(48%オフ)

糖質     39.0g

目標値より▲  4.0g(9%オフ)

 

5.商品紹介コーナー

1)もつたっぷりもつ煮込み

値段(税込み300円位)の割には、量が少ないです。

味が濃いので、ボイル済のもつを追加しても、丁度よい味付けです。

販売者:セブンイレブン

内容量:160g

エネルギー:170kcal

タンパク質:17.6g

脂質   :9.0g

糖質   :4.2g

食塩相当量:1.7g

2)束ねてサクサク食感糸こん

糸こん6本位を束ねた感じで、こりこりした食感です。

エネルギーが極小で糖質も非常に少なく、ダイエットにはうってつけの食材です。

販売者:太子食品工業株式会社

内容量:180g

エネルギー:13kcal

タンパク質:0.6g

脂質   :0.0g

糖質   :3.0g

食塩相当量:0.0g