今日の計測
朝体重 ８１．２ｋｇ
前日差 ー０．５ｋｇ
ペットボトル一本分500ml、水分が抜けた程度ですかね～。
【ランチ】
みなさん、こんにちは。そのみちほうげんです。
今日は気温か低いのて温かいものが食べたくなり、近くのコンビニへ。
レンジアップコーナーで温め商品をさがしました。
選んだのは、この２品！
◆ごぼうと蓮根のつくね入り和風スープ
カロリー（熱量）も糖質もセーフ！
◆肉巻き寿司
初めて食べました。
中にモッチリしたごはんが入っていました。
こんな感じです。
※また食べてみたい１品でした。
残念ながらカロリーと糖質はわかりません。
今回は摂取量が少ないから「たぶん」セーフということにしました。
これまでのコンビニで糖質オフも参考になさってください。
【ディナー】
豚生姜焼き定食ーライス＝豚生姜焼きです。
カロリーは約３７０Ｋcal、糖質は約10g（味噌汁、おしんこの分）
さて、ライスはどこにいったんでしょう？
何を食べても平気な相方が食べてしまいました。
さすがに、僕はため息がでるばかりです。
