そのみちほうげんの糖質大好きなんだけどダイエット(バイリンガル版投稿あり)

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。


1日三食でランチだけライス有り!牛丼おいしく食べて総糖質量オフ!

皆さん、こんにちは。

そのみちほうげんです。

今日は残念ながらランチボックスがなく、外食です。

糖質少ないサラダ、肉のランチをサーブするお店はないか。

おっ、ありました、ありました。

早速入店。

他のお客はおらず、自分一人。

「いらっしゃいませ。いつもご利用ありがとうございます。」

明るく元気な接客、いいですね~。

きちんと教育されているようです。

その店の名は吉野家さんです。

注文したのは、これっ!

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なぜ、牛丼にしたか?

牛肉にはカルニチンというダイエット成分が含まれますのでダイエット効果があります。

牛丼(商品名:アタマ)とサラダ、味噌汁のセット。

アタマとは牛肉大盛りでごはん普通です。

牛肉大盛なのでダイエット成分も大盛りです。😂

また牛肉は煮込まれていて、油が落ちているのでカロリーが少ないです。

オプションに糖質オフの紅しょうが

好き嫌いは多分にありますが、紅しょうがって牛丼に合いますよね。

さて、なぜサラダを付けたか。

サラダのメインはキャベツで食物繊維が豊富です。

先に食べることで血糖値の急上昇を抑える事ができます。

ですから食べる順番は、

①サラダ

②味噌汁

③牛肉

④紅しょうが

⑤ごはん

の順です。

 

ごちそう様。

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クーポン使って割引、お得なランチメニューでした。

1日1食だけ糖質摂るなら吉野家さんがお薦めです。

牛丼メニューの他に焼き魚メニューがありますので、好みに合わせて選ぶことができます。

参考になさってください。