そのみちほうげんの糖質大好きなんだけどダイエット(バイリンガル版投稿あり)

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。


A low-carbo diet English & Japanese Recentry,this is getting more popular,women's talk,how about Sutamago! Is it good for a slim diet?

★★★★★

This is a very good information for you,the one that you couldn't loose weight and

the one that you hope loosing weight at least 2 to 3 kg.

Why don't you use this way to metabolize your fat as you can?

By the way,do you know Su-tamago(vineger and eggs) that is getting popular?

★★★★★   

なかなか体重が減らないあなた、あと2~3kg減らしたいあなたに朗報。
できるだけ脂肪を燃やして体重減少に役立てませんか。
さて、皆さまは最近話題になっている“酢たまご”をご存知でしょうか?

f:id:hidesyumin777:20181017200535j:plain

★★★★★

Sutamago lleteraly,vineger plus eggs,there are two ways how to cook.

One is to use raw eggs,second is to use boiled eggs.  

Befor discribing how to cook each way,we're going to look at nutrition of eggs and vineger. 

★★★★★

酢たまごは文字通り、酢+たまごですが、2通りの作り方があります。
ひとつは①生卵をそのまま利用する方法、もうひとつは②ゆで卵にして利用する方法です。
それぞれの作り方を説明する前に、先ずタマゴと酢の栄養価、効能を見てみましょう。

★★★★★

1.nutrition per one egg.

With 10g protein.

Protein intake per one person,about 50g per day.

Better to eat 5 eggs per day.

★★★★★

1.卵の1個あたりの栄養価
タンパク質が約10グラム含まれています。
成人一人あたりのたんぱく質摂取目標が約50グラム。
一日あたり5個食べれば良い計算です。

★★★★★

2.Effect of vinegar.

Vinegar has 60 kind of organic acid like citiric acid and amino acid.

In addition,citric acid and amino acid have 3 functions.

①Fat in your body turn into energy.

②Regurating the functions of the intestines,relieving constipation.

③Promoting to recovery from fatigue.

Vinegar is very useful for a slim diet.

★★★★★  

2.酢の効能
クエン酸アミノ酸など、60種類以上の有機酸が含まれています。
さらにクエン酸アミノ酸には3つの働きがあります。
①体内の脂肪をエネルギーに変える
②腸内環境を整え、便秘解消する
疲労回復を促進する
ダイエットにとっても役立つんですよ。

★★★★★

3.How to cook Sutamago(using raw eggs)

1)Wash an egg.

2)prepare a glass bottle or something that you can put an egg.

3)Put the egg into the bottle.

4)Pour vinegar into the bottle and full.

5)Stay it in the refridgerator 2 or 3 days.

6)Season it by your favorite! 

★★★★★  

3.酢たまごの作り方(生たまご編)
1)生たまごを1個洗います。
2)たまごがすっぽり入る位の入れ物(ガラス瓶など)を準備します。
3)入れ物にタマゴを入れます。
4)入れ物一杯に酢を注ぎます。
5)ふたをして、冷蔵庫で2~3日置きます。
6)好みに合わせて味付けを!

f:id:hidesyumin777:20181017200705j:plain
f:id:hidesyumin777:20181017200945j:plain

★★★★★

4.How to cook(useing boiled eggs)
In this case,you make 5 coddled eggs.

①boil 5 coddled eggs with boiling water in 5 or 6 min.

②Put them into the cold water.

③Make your favorite sauce. 

④Add vinegar to the sauce.

⑤After those eggs cool down,put them into the sauce,perfect!

★★★★★
4.酢たまごの作り方

ゆでたまご(半熟)編)
5個作る場合です。
①ゆで卵を作る。熱湯で6~7分半熟たまごになります
②冷水に浸け、殻をむく
③タレを作る。
材料は、お酢…大さじ2、砂糖・・・大さじ2、醤油・・・大さじ2
砂糖と醤油を合わせ、レンジで砂糖が溶ける程度の温める。20秒位ですが状態を見ながら調整してくださいね。
④③にお酢を加え、混ぜる

⑤茹でたまごの粗熱が取れたら、タレに付け込んで完成!!

f:id:hidesyumin777:20181017200847j:plain

★★★★★

Eggs can utalize as side dishes or a relish.

Take care of your stomach because of using vinegar.

You might have fun to mount on your scale!

Please try to make Sutamago!

Written by Sonomichihougen. 

★★★★★

お弁当のおかずや酒のつまみにもピッタリです。
※酢を使いますので、胃を壊さないようにご注意ください。

体重計にのるのが楽しくなっちゃうかも!

お試しくださいね!
そのみちほうげんが提供しました。
(^^♪(^^♪(^^♪