なかなか体重が減らないあなた、あと２～３ｋｇ減らしたいあなたに朗報。
できるだけ脂肪を燃やして体重減少に役立てませんか。
さて、皆さまは最近話題になっている“酢たまご”をご存知でしょうか？
酢たまごは文字通り、酢＋たまごですが、２通りの作り方があります。
ひとつは①生卵をそのまま利用する方法、もうひとつは②ゆで卵にして利用する方法です。
それぞれの作り方を説明する前に、先ずタマゴと酢の栄養価、効能を見てみましょう。
1.卵の１個あたりの栄養価
タンパク質が約１０グラム含まれています。
成人一人あたりのたんぱく質摂取目標が約５０グラム。
一日あたり５個食べれば良い計算です。
２．酢の効能
クエン酸やアミノ酸など、60種類以上の有機酸が含まれています。
さらにクエン酸やアミノ酸には３つの働きがあります。
①体内の脂肪をエネルギーに変える
②腸内環境を整え、便秘解消する
③疲労回復を促進する
ダイエットにとっても役立つんですよ。
３．酢たまごの作り方（生たまご編）
１）生たまごを１個洗います。
２）たまごがすっぽり入る位の入れ物（ガラス瓶など）を準備します。
３）入れ物にタマゴを入れます。
４）入れ物一杯に酢を注ぎます。
５）ふたをして、冷蔵庫で２～３日置きます。
６）好みに合わせて味付けを！
４．酢たまごの作り方
（ゆでたまご（半熟）編）
５個作る場合です。
①ゆで卵を作る。熱湯で6～7分半熟たまごになります
②冷水に浸け、殻をむく
③タレを作る。
材料は、お酢…大さじ2、砂糖・・・大さじ２、醤油・・・大さじ２
砂糖と醤油を合わせ、レンジで砂糖が溶ける程度の温める。２０秒位ですが状態を見ながら調整してくださいね。
④③にお酢を加え、混ぜる
⑤茹でたまごの粗熱が取れたら、タレに付け込んで完成！！
お弁当のおかずや酒のつまみにもピッタリです。
※酢を使いますので、胃を壊さないようにご注意ください。
体重計にのるのが楽しくなっちゃうかも！
お試しくださいね！
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