ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

最近テレビや雑誌で話題の「酢たまご」ってどうなの!ダイエットに効くの?

なかなか体重が減らないあなた、あと2~3kg減らしたいあなたに朗報。
できるだけ脂肪を燃やして体重減少に役立てませんか。
さて、皆さまは最近話題になっている“酢たまご”をご存知でしょうか?

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酢たまごは文字通り、酢+たまごですが、2通りの作り方があります。
ひとつは①生卵をそのまま利用する方法、もうひとつは②ゆで卵にして利用する方法です。
それぞれの作り方を説明する前に、先ずタマゴと酢の栄養価、効能を見てみましょう。

1.卵の1個あたりの栄養価
タンパク質が約10グラム含まれています。
成人一人あたりのたんぱく質摂取目標が約50グラム。
一日あたり5個食べれば良い計算です。

2.酢の効能
クエン酸アミノ酸など、60種類以上の有機酸が含まれています。
さらにクエン酸アミノ酸には3つの働きがあります。
①体内の脂肪をエネルギーに変える
②腸内環境を整え、便秘解消する
疲労回復を促進する
ダイエットにとっても役立つんですよ。

3.酢たまごの作り方(生たまご編)
1)生たまごを1個洗います。
2)たまごがすっぽり入る位の入れ物(ガラス瓶など)を準備します。
3)入れ物にタマゴを入れます。
4)入れ物一杯に酢を注ぎます。
5)ふたをして、冷蔵庫で2~3日置きます。
6)好みに合わせて味付けを!

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4.酢たまごの作り方

ゆでたまご(半熟)編)
5個作る場合です。
①ゆで卵を作る。熱湯で6~7分半熟たまごになります
②冷水に浸け、殻をむく
③タレを作る。
材料は、お酢…大さじ2、砂糖・・・大さじ2、醤油・・・大さじ2
砂糖と醤油を合わせ、レンジで砂糖が溶ける程度の温める。20秒位ですが状態を見ながら調整してくださいね。
④③にお酢を加え、混ぜる

⑤茹でたまごの粗熱が取れたら、タレに付け込んで完成!!

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お弁当のおかずや酒のつまみにもピッタリです。
※酢を使いますので、胃を壊さないようにご注意ください。

体重計にのるのが楽しくなっちゃうかも!

お試しくださいね!
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(^^♪(^^♪(^^♪

 

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