そのみちほうげんの糖質大好きなんだけどダイエット(バイリンガル版投稿あり)

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。


糖質制限で便秘になる人がいる!原因と解決方法!〈バイリンガル版〉

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いつもご愛読ありがとうございます。
「そのみちほうげん」です。
(^^♪(^^♪(^^♪

1.英語友達からの情報

   There is an information from my friend she learns english. 
 

     僕が糖質オフの経過状況を説明していると姦しい姉さんの一人が気になる

           話を始めました。

           In the class,when I wa explaining my carbohydrate instrict I' ve done so far, 

   One of talkative women started talking about an interesting story. 

   というのは、その姉さんのお友達が糖質オフを始めたところ、しつこい便秘

   に悩まされ一ヶ月以上も便がでなかったというのです。

   The story is,the mom's friend had been constipated for more 1 month after 

           she started a low-carbo. 

2.なぜそんな事が起きたのですか?

   Why did it happen? 
   お友達(女性)は確かに出なかったそうなんです。

           She talked her(my english friend) she was constipated surely.
   食が細くなる、押し出す力が弱くなる、なかなか出てこない、直腸手前で
   詰まる、詰まって硬くなる、硬くなるから出ない、食べたものは腸に溜まっ

   ていく、ザっとこのような悪循環なんだそうです。

           less foods,getting weeker putting someting inside your stomack,

   more difficult to defecate,becoming hard feces,staying feces in your rectam,

           increasing foods you ate in your stomack.

           And then that is vicious circle.       


3.どうやって解決したの?

     How did she solve the problem?      
 

     ①先ず硬く溜まっている便をスペシャルな浣腸で出す。(病院にて処置)

             She defecated  using an enema.(treatment at the hospital)

     ②次に酸っぱくてまずい液体の下剤を飲んで溜まっている便を出す。

    Drinking a purgative too much,it wasn't really any good,she defecated.
     ③そしていったん普通食に戻す。

             And then restart ordinar meals.  

   このような対処だったそうです。

    The tratment was like this. 

4.原因は何か?

        What caused feces?     
   ①糖質オフが腸の動きを悪くする。

         A low carbo-diet makes a movement of your orguns worsen.
   ②更に食事の量が減るので押し出す力が弱くなる。

         In addtion,The power of putting feces is getting weeker.   
  このようなことらしいです。

   It seems like this.

5.予防方法は?

   How to prevent?

 
   ①糖質オフでも食事量を減らさないことが予防になります。

    Even if you do a low-carbo diet, don't decrease your food intake,

    it's a prevention for constipation.     
   ②何を隠そう僕も姉さんのお友達と近い状態に何度かなりましたから.....。

               I'll unvaile such a experience,same as my english class friend. 

      危ない、危ない!

              You have to take care of yourself.

6.まとめ
   ①便秘を予防する。
   ②食事の量は、可能が限り糖質オフ前を同等のをキープする。
   ③糖質食品が少なくなった分、糖質オフ食品の量を増やす。


「そのみちほうげん」でした。

(^^♪(^^♪(^^♪

便秘すっきり

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