そのみちほうげんの糖質大好きなんだけどダイエット(バイリンガル版投稿あり)

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。


◇<バイリンガル版>糖質オフ  中華・うどん・そばと3点揃ったこんにゃく麺は糖質オフの強い味方!がしかし・・・

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みなさん、こんにちわ♡
Hello everybody!

「そのみちほうげん」です。
I'm Sonomichihougen.

(^^♪(^^♪(^^♪
smile,simle,smile

さて、今日の夕ご飯でーす!
Please look at this dinner!

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こんにゃく麺、またまた食べました。
I had konnnyaku noodle day by day.

お椀に入ったのは、そば風こんにゃく麺。
What you recognize is Konnyaku noodle like soba.
Yokooのこんにゃく麺は3種類あり選べるので飽きが来ません。
Yokoo provide three kind of konnyaku noodle,
so I don't lose interest in them.

1.こんにゃく麺を選ぶ(choose a kind of konnyaku noodle among three)
  ここ最近は中華とうどんを食べたので、そば風こんにゃく麺にしました。
  Recentry I ate 2 kind of konnyaku noodle(tyuuka and udon),
  then I chose soba.
  メーカーさんも見た目と色はそれらしく作っていますね。
  I think the maker makes those noodle simmiler to real noodle(appearance and    color).

2.メニュー構成(the menu structuer)
  主食除きのためカロリー計算なしです。
  I don't compute calorie because without staple food.
  糖質制限食では面倒なカロリー計算をしていません。
  According to the book(sugar limit meal),doesn't calculate calorie.
  それに倣った形です。

  I copy that way.
  ①そば風こんにゃく麺
   konnyaku noodle like soba.
  ②小松菜と油揚げの炒め煮
   Sauted Japanese mustard spinach and fried tofu. 
  ③ロースポーク2切れ
   2 slices of roasted pork.
  ④味噌汁

   Miso soup with tofu.

皆さん実は・・・

All of you,acctually........... 

3.マンネリに陥る(getting into a groove)
  ①同じようなメニューの繰り返し
   repeating same menu and same food.
  ②新しいメニューが探せない
   I don't looking for a new menu.
  ③悪循環に陥り
   getting into vicious circle.

4.脱出方法(How do you go through)
  ①新しい知識を入れる
   You should introduce  a new knowledge.
  ②メニューの本を読む
   You try to read a menu book of carbon-hydrates-off.
  ③できることから実行する
   You carry out somthing as you can.

5.まとめ(summary)
  1)何を食べたらよいか迷った時は糖質オフメニューの本を読みましょう。
    When you can't decide what you eat,
    let's read a menu book of carbon-hydrates-off.
  2)まず1品、あなたにとって新しいメニューを試しましょう。
    You have to choose a menu,try to eat the menu for you.

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「そのみちほうげん」でした。
I'm Sonomichihougen.

(^^♪(^^♪(^^♪
smile,simle,smile

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