そのみちほうげんの糖質大好きなんだけどダイエット(バイリンガル版投稿あり)

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。


◇<バイリンガル版>糖質オフ  4品で満腹(手作りハンバーグ・トマトきゅうり・中華風こんにゃく・味噌汁)v2

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みなさん、こんばんわ♡
Good evening,everybody!

「そのみちほうげん」です。
I'm Sonomichihougen.

(^^♪(^^♪(^^♪
smile,simle,smile

夜のメニューをご覧ください。
Please look at this dinner!

1.今回ディナーの意味(What does this dinner mean?)
  ①満腹感を得る
   I feel to be full.
  ②そのために品数は4品
   Four kind of food for that.
  ③そのために野菜を増量→トマトときゅうり
   Increase vegetables for that.
  ④普段とは違う味付け→塩麹
   Different taste from ordinary taste.

2.メニュー構成(the menu structuer)
  今回はカロリー計算なしです。
  I don't compute calorie.
  糖質制限食では面倒なカロリー計算をしていません。
  According to the book(sugar limit meal),doesn't calculate calorie.
  それに倣った形です。
  I copy that way.
  ①きゅうりの塩麹和えとトマトのサラダ
   Slice of cucumbers with salt-marinated rice malt and tomato
  ②味噌汁(豆腐とみょうが)
   Miso soup(tofu and Japanese ginger)
  ③チーズインハンバーグ
   Hamburg steak(cheese in that)
  ④中華風こんにゃく
   Konnyaku like tyuuka.

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3.食べる順番(in order to eat)
  血糖値の急激な上昇を抑えよう考慮した順番です。
  This is the order that I think twice over curbing rapid elevation of
  suger level.
  サラダ→ハンバーグ→味噌汁→中華風こんにゃく
  Sarada→hamburg steak→miso soup→konnyaku like tyuuka.
4.どんな感じでしたか(How did you feel?)
  結構良かった。食べがいがあった。
  Quite exelent! I am plenty!
5.まとめ(summary)
  1)量の調整は低カロリー食品で行いましょう。
    You should adjust the quantity by lor calorie foods.

  2)1品はこんにゃく製品を利用しましょう。

    One among them,You should utalize konnyaku.

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「そのみちほうげん」でした。
I'm Sonomichihougen.

(^^♪(^^♪(^^♪
smile,simle,smile

 

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