そのみちほうげんの糖質大好きなんだけどダイエット(バイリンガル版投稿あり)

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。


◇<バイリンガル版>糖質オフ 昼休みに・糖質オフの・商品・探し回って・残り20分

みなさん、こんばんわ♡
Good evening,everybody!

「そのみちほうげん」です。
I'm Sonomichihougen.

f:id:hidesyumin777:20180715002745j:plain

1.ランチ画像をご覧ください(please take a look at this lunch photo)
   
   みなさん、画像の商品をごらんになっていかがでしょうか。
   How do you feel looking at these food?
  
   量が少ないですね。
   It seems to be less.  
   

   これでは、おなか一杯になりませんね。
   You aren' t full only this amont.

   やはり、豆腐かこんにゃくかなんかで増量せねば。
   I'm sure that I need increase volume of tofu or konnyaku.

  
2.ランチの内容(lunch menu)
   
  ①ヨーグルト
   yoghourt

  ②魚肉ソーセージ
   fish sausage

  ③プロセスチーズ
   process cheese   
 
  ④切干大根と小松菜の酢の物
   Dried radish and Japanese mustard spinach and vinegar 

3.今日は全部で(today,all in all)

  ①総コスト  452円(税込み)
    Total cost 452yen(include tax)

                f:id:hidesyumin777:20180715004610j:plain
  ②総カロリー 約250kcal(アバウトです)
    Total calorie 250kcal(about)
   
  ③総糖質   17.0g(アバウトです)
    Total sugar 17.0g(about)

  ④たんぱく質 15.0g(アバウトです)
    Total protain 15.0g(about)
         
4.振り返り(Looking back to shopping!)

   買い物に時間が掛かり、食事の時間が少なくなりました。
   Took a long time for shopping,became less lunch time.
   
   時間のある時に、何を買うか予め決めて置くほうが良いでしょう。
   When you have a free time,it's better to decide what you buy brforehand!

   皆さん、どうぞ参考にして下さいね。
   Ladies and gentlemen,please remenber this consultation!


(^^♪(^^♪(^^♪
smile,simle,smile