※家のインコです。
皆さん、こんにちわ。(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
「そのみちほうげん」です。
１．本日の夕食メニュー
みなさん、メニュー表をご覧ください。
糖質オフのメニューです。
１食当たり、500kcal以下、糖質20g以下を目標として取り組んでいます。
豆類は抜くか、少なくしていきます。
２．カロリーと糖質量の計算について
みなさん、カロリー計算がめんどうだと思ったことはありませんか？
カロリー計算表が手元にあった方が便利ですよ。
パソコンで照会するのも時間が掛かりますので。
カロリーは概算です。
かなり、アバウトですが、野菜サラダなんかはほんとにアバウトです。
あまり、きちきちやりすぎてもいけないかなと思っております。
実行にあたっては、面倒くさくては、いけません。
できる限りシンプルに実行していきましょう。
３．今後の展開
手作りの場合もあれば、全てできあいのもので済ませる場合もございます。
できあいのものをスーパーやコンビニで購入する場合、予算は税込み540円
以下を目標とします。
何もかも少なくというのは、いささか強引で無理があるようにも思いますが
これは、チャレンジなのです。
大きな問題が出た場合は、原因を確認し、対策を講じてゆけば良いのです。
皆さんも頑張ってくださいね。
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