そのみちほうげんの糖質大好きなんだけどダイエット(バイリンガル版投稿あり)

これまで挑戦したダイエットは3回。いずれも失敗に終わりリバウンド。現在4回目の糖質オフダイエットにチャレンジ中。困りごとの解決提案やメニュー提案を投稿します。


◇糖質オフ レシピ直し・心機一転・停滞期・脱出するまで・トライアンドエラー

f:id:hidesyumin777:20180713003524j:plain※家のインコです。

皆さん、こんにちわ。(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

「そのみちほうげん」です。

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1.本日の夕食メニュー

   みなさん、メニュー表をご覧ください。

   糖質オフのメニューです。

   1食当たり、500kcal以下、糖質20g以下を目標として取り組んでいます。

   豆類は抜くか、少なくしていきます。

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2.カロリーと糖質量の計算について

   みなさん、カロリー計算がめんどうだと思ったことはありませんか?

   カロリー計算表が手元にあった方が便利ですよ。

   パソコンで照会するのも時間が掛かりますので。

   カロリーは概算です。

   かなり、アバウトですが、野菜サラダなんかはほんとにアバウトです。

   あまり、きちきちやりすぎてもいけないかなと思っております。

   実行にあたっては、面倒くさくては、いけません。

   できる限りシンプルに実行していきましょう。   

3.今後の展開

   手作りの場合もあれば、全てできあいのもので済ませる場合もございます。

   できあいのものをスーパーやコンビニで購入する場合、予算は税込み540円

   以下を目標とします。

   何もかも少なくというのは、いささか強引で無理があるようにも思いますが

   これは、チャレンジなのです。

   大きな問題が出た場合は、原因を確認し、対策を講じてゆけば良いのです。

   皆さんも頑張ってくださいね。

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