ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

◇糖質オフ レシピ直し・心機一転・停滞期・脱出するまで・トライアンドエラー

f:id:hidesyumin777:20180713003524j:plain※家のインコです。

皆さん、こんにちわ。(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

「そのみちほうげん」です。

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1.本日の夕食メニュー

   みなさん、メニュー表をご覧ください。

   糖質オフのメニューです。

   1食当たり、500kcal以下、糖質20g以下を目標として取り組んでいます。

   豆類は抜くか、少なくしていきます。

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2.カロリーと糖質量の計算について

   みなさん、カロリー計算がめんどうだと思ったことはありませんか?

   カロリー計算表が手元にあった方が便利ですよ。

   パソコンで照会するのも時間が掛かりますので。

   カロリーは概算です。

   かなり、アバウトですが、野菜サラダなんかはほんとにアバウトです。

   あまり、きちきちやりすぎてもいけないかなと思っております。

   実行にあたっては、面倒くさくては、いけません。

   できる限りシンプルに実行していきましょう。   

3.今後の展開

   手作りの場合もあれば、全てできあいのもので済ませる場合もございます。

   できあいのものをスーパーやコンビニで購入する場合、予算は税込み540円

   以下を目標とします。

   何もかも少なくというのは、いささか強引で無理があるようにも思いますが

   これは、チャレンジなのです。

   大きな問題が出た場合は、原因を確認し、対策を講じてゆけば良いのです。

   皆さんも頑張ってくださいね。

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