いつもご愛読ありがとうございます。
Ladies and gentlemen,I really apriciate your help reding my blog.(^^♪(^^♪(^^♪
今日は安全のためガス設備をセルフ点検しました。
Today,disaster prevention day,so I made an inspection of our gas equipment for safe.
特に問題はなくひとまず安心したところです。
I didn't find out problems,I have a rerif.
ところで僕は休日なので夕食の当番なんですよ。
By the way,today is my day-off,so I have to make dinner.
しかし毎回何を食べたらよいか迷ってばかりいます。
But every time,it's really tough to decide waht we eat for dinner.
とりあえずスーパーで食材を購入。
Any way,I bought some food at the super market.
そしてとりあえず準備しましたよ。全部で４品！
So anyway,I prepared our dinner. All in all,four foods.
１．安くてボリューム感がでる食材
Cheap and quite much food is....
例えばもやし、こちらでは１袋25円位です。
for example sprouts,25yen per pack.
ひき肉といっしょに炒めて味噌、砂糖などで味付け。
I chowed sprouts and minced meat,seasoned miso and suger.
２．糖質オフ品として選んだのは
What I chose one food as a carbohydrate-off is.....
紀文さんの糖質０麺
Non suger noodle presented by Kibun corp.
そばつゆに浸けて食べると結構いけます。
Dip it sobatsuyu and eat,quite good!
３．そしてきゅうり２本
and two cucumbers
昨日までは味付けなしで食べていましたが今日は酢味噌和えにしてみました。
I had been having cucumbers without seasoning until yesterday,
Today I seasoned it with miso and vinegar.
以前ご紹介したとおり、キュウリには脂肪を分解する酵素があるんです。
I've showen it before,cucumbers have a kind of enzym breaking down fat.
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～に～の味付けをする。→season A（foods) with B(miso etc....)
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４．最後にやきとり
And last Yakitori.
タンパク質の補給に役立ちます。
It is good for getting protein.
調理済ですし、どのスーパーでも売っていますので、簡単に手に入ります。
Cooked and all super market sell,easy to buy!
５．まとめ
Summary
これまでの投稿のほとんどが実験です。
My blog entries I've wrote so far,most of them by experimentation.
しばらく様子を見ていきましょう。
Let's see what will happen in the future.
糖質オフ生活中の皆さん、夕食レシピを参考になさってください。
All of you that have been on a carbohydrate-off diet!
I'll give you my diet recipi.
Please do it whatever you want.
「そのみちほうげん」でした。
By Sonomichihougen.
(^^♪(^^♪(^^♪
帰宅して10分で作れる 糖質制限やせる夜ごはん (芸文ムック)
