ダイエットOTAKU!

ダイエットリバウンド経験者に向け糖質オフダイエットのノウハウと低糖質な食事メニューを提案します!

糖質オフ、たんぱく質、中心に、ごはん抜きで、ほかちょっと

みなさん、今日は。

今日の昼と夜のメニューをお知らせします。

<昼>

①煮豆

②カツオの刺身(50g位)

ナチュラベビーチーズ3個

<夜>

①いかそうめん1パック

②豆腐1丁(350g)

③味噌汁

④たらこ2切れ

⑤ノンアルビール

とこんな感じになりました。

少々偏食ぎみになってきましたかね。

いかにして安く満腹感を出せるか、チャレンジ中です。

 

糖質オフで食べるダイエット VOL.1 やせるおかず (レタスクラブムック)

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